一般瑜伽会馆和健身房都有这种瑜伽纤体的会员课，主要要以瘦身，减肥为目的的课程编排都可以叫做纤体瑜伽。最常见瑜伽派系有哈他瑜伽(HathaYoga)艾氏瑜伽(IyengarYoga)阿斯汤伽瑜伽(AstangaYoga)胜王瑜伽(RajaYoga)热瑜伽(BikramYoga)流瑜伽(FlowYoga)静瑜伽(RestorativeYoga)阴瑜伽(YinYoga)能量瑜伽(PowerYoga)等等。
1、瑜伽都有哪些流派？
所有瑜伽派系皆源自哈达瑜伽，在梵文里(Ha)即是太阳、(Ta)即是月亮。太阳代表「日」的能量，则月亮为「月」的能量，透过这两种能量让身心合一取得平衡，目前瑜伽都是以体位法、呼吸与冥想为主要的修练内容。而最常见瑜伽派系有哈他瑜伽(HathaYoga)艾氏瑜伽(IyengarYoga)阿斯汤伽瑜伽(AstangaYoga)胜王瑜伽(RajaYoga)热瑜伽(BikramYoga)流瑜伽(FlowYoga)静瑜伽(RestorativeYoga)阴瑜伽(YinYoga)能量瑜伽(PowerYoga)等等，
2、什么是纤体瑜伽？纤体瑜伽有哪些体式？
纤体瑜伽不是瑜伽的派别，是中国人商业化的一种名称，因为这样去称呼的话可以更加强调减肥的功效，所以纤体瑜伽解释的通俗易懂的话就是女孩子练习减肥瘦身的一种运动。一般瑜伽会馆和健身房都有这种瑜伽纤体的会员课，主要要以瘦身，减肥为目的的课程编排都可以叫做纤体瑜伽，纤体瑜伽细分的话可以排出很多课程：比如你在馆的课程表上会看到瑜伽腹部核心课程，这个是加强腹部肌肉，瘦肚子的纤体瑜伽，一般会排一些拜日式，下犬，平板支持，蝗虫式，卷腹头碰膝式，反正一切大面积迁动腹部肌肉的体式都会排在这个课程里面。
还有瑜伽美腿课程，瑜伽提臀课程，瑜伽瘦小臂课程，瑜伽瘦大腿课程，瑜伽纠正体态课程还有瑜伽提升胸部课程，会安排各种对部位有功效的体式，其实所有的瑜伽体式都有瘦身纤体的功效，只是侧重于瘦哪里，就多练哪个体式的课程，瑜伽老师排课都时候会特地把体式串联成一个小序列，从热身，简单体式循序渐进到高峰体式，最后再慢慢体式减量，
3、瑜伽平躺叫什么？
瑜伽作为一种非专业的健身方式，有很多的动作分类，有很多人自己制造各种动作，有高难度的，也有简单的，到目前为止世界上还没有一套标准的瑜伽动作。如今发现的派类很多，都各有各的长处和短处，都是以锻炼身体为目的，很多人想去学习瑜伽，特别是女人，可是面对各种各样的瑜伽种类，却不知道自己该选哪一种！你是不是也有此疑惑？初学者应该选最简单的动作开始学习，千万别逞强否则有可能一开始就把自己弄受伤了。
4、请问流瑜伽和阿斯汤伽瑜伽有何区别？发现两者都有很多需要跳跃的动作呀？
欢迎关注“女侠谈健身”给你带来更多健身干货针对“流瑜伽和阿斯汤伽瑜伽”这个问题，我的回答如下：流瑜伽是从阿斯汤加瑜伽发展出来的，也就是本源的问题，现代瑜伽流传最广的两大流派是阿斯汤伽瑜伽与艾扬格瑜伽。一动一静，阿斯汤伽瑜伽强调动，一气呵成的流动;艾扬格瑜伽强调静，精准的身体安放，而以动为特色的流瑜伽就是从阿斯汤伽瑜伽中发展出来。
两者中最为显著的血缘关系就是瑜伽中重复率最高的词汇—体式串联，这种串联方法由三个重要体式构成：四柱支撑，上犬式，下犬式。阿斯汤伽瑜伽和早期流瑜伽都是严格遵守在左右两侧的静态体式停留之间，必须用特定的“体式串联”来衔接，总体来说阿斯汤伽瑜伽是固定序列更古板，而流瑜伽是在阿斯汤伽瑜伽练习框架下，开创了流瑜伽的序列的自由编排法，使得各类体式可以更自由的串联。
5、瑜伽的基本动作有哪些？
瑜伽动作据说有1万多种，而在我印象中，应该是在艾扬格大师的某一本书里面看到过一句话，大意是：世上有多少种生物就有多少种瑜伽动作。瑜伽动作很多，但是我们日常基础练习中，经常用到的并不是很多，只是要详细的列出包括哪些也并不是很容易的事，毕竟仁者见仁，2016年的时候，国家体育总局所属的全国瑜伽运动推广委员会印制了一本小册子：《健身瑜伽108式体位标准》。
