瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥。首先确定在这里应该是没有人说的明白什么是瑜伽，随着自己的练习，觉得瑜伽是一种平衡，第1次瑜伽理论课上，老师告诉我瑜伽是连接，最终要达到梵我合一的境界，瑜伽要比佛教在很多年但是印度很早并没有什么文字记载。
1、瑜伽是什么？
瑜伽是什么？大师会告诉你：瑜伽是联结，是梵我合一。初学者会告诉你：瑜伽是健身，是运动，瑜伽可以塑形减肥，还有一部分人会告诉你瑜伽就是拉伸呗。每个人心中都有一个不一样的瑜伽，瑜伽是什么？对我而言，一直在变化。第1次瑜伽理论课上，老师告诉我瑜伽是连接，最终要达到梵我合一的境界，我一脸懵的想莫非瑜伽是神学，和中国的成佛修仙一样。
随着自己的练习，觉得瑜伽是一种平衡，这种平衡包括方方面面。从瑜伽体式来说：身体力量和柔韧的平衡，关节稳定和灵活的平衡。身体两侧的平衡，从自己的内心来说：对高级体式的向往和日复一日，年复一年反复练习基础体式的平衡，也可以说是一种理想和现实的平衡。现在发现瑜伽是一种生活方式，你会把瑜伽课上的点点滴滴，有意识和无意识的带到生活中去。
是一种潜移默化的影响，就好像你在一个环境中待的时间长了你就会变成环境的一份子一样，从体式上来说：坐、立、行、甚至卧都会注意体态，保持一种积极向上的，健康的平衡的体态。这也是为什么很多人说练瑜伽的人看上去气质和别人不一样，别的不说，她对体态的要求，是下意识的刻在脑子里面。从内心来说：你会用瑜伽的方式去为人处事，待人接物，
我举几个例子1、“在身体的边缘温和的伸展，在自己能力范围内做体式，能做到哪做到哪，不强拉硬搬”。这句话我相信大家都听过，在生活中就是尽最大的努力去做一件事，做好每一步，但是结果如何不强求。成功了，感恩；失败了总结经验下次继续，不强求不气馁。2、“每个人的身体都不一样，不攀比，不强迫自己完成暂时完成不了的体式，接纳自己，”，
这句话大家也应该听过。生活中也一样，接纳自己的缺点，努力去改变自己的缺点，享受改变缺点的过程，坦然接受有缺点的自已。不止对自己，对家人，对朋友，对孩子，3、“当一个体式完成不了时，可以借助辅具，用复具不代表我们不行，而只是为了更好的体会体式”。生活中也一样，这个我觉得不用我解释。4“在体式保持时，关注呼吸，关注身体”，
生活中也一样，做任何事情的时候，专注于你当前做的事情，不东想西想，你会发现世界很简单。我觉得如果想通了这一点，你就不会失眠，为什么会失眠？该睡觉的时候你想的太多，你忘了自己现在的任务是睡觉。就现在而言，瑜伽对我来说就是生活，瑜伽的智慧就是生活的智慧。用瑜伽的智慧和思维方式去生活，你会发现生活很简单，很快乐，很容易满足，但是我们又积极，上进，努力，不怕付出汗水，
大家可以试一试。下次在生活中当你面对困难时，当你无法控制自己的情绪就要爆发时，生意不好时，失恋时，遇到挫折时，或者得意忘形时，想想瑜伽垫上的呼吸，耐心，包容，放松，你会豁然开朗一身轻松的感觉，关注凡一，共享健康和美丽。写完发表之前，习惯性的看一篇有没有错别字，有没有语句不通的地方，突然发现如果有一天我不写瑜伽了，写鸡汤估计也很鲜，
2、什么是瑜伽，瑜伽到底意味着什么？
首先确定在这里应该是没有人说的明白什么是瑜伽。或者叫做不立文字以心传心，哎对了是用了一些佛家语言。那么谁能说明白啥是佛家，每位大师都去讲经但是都是各自的理解。所以我也是简单讲一下我的理解，看每个人的理解咯。瑜伽是佛学的前身理论基础，瑜伽要比佛教在很多年但是印度很早并没有什么文字记载。
3、阴瑜珈是什么，适合什么人练？
说起阴瑜伽，这些年在国内还是很流行的，它最早是美国的一个医学博士在1976年创立的，而后在世界流行，近年来在国内也开始流行，一.简介阴瑜伽不是瑜伽的某个分支或者叫法，它是一个比较新颖的流派，强调的是整个身体的放松，缓慢的呼吸加上长时间固定动作的保持，以达到协调关节锻炼骨骼肌肉耐力而身心合一的目的。我们拿阿斯汤伽和阴瑜伽对比，用最大的区别来方便记忆。
