虾仁玉米粒、黄豆烧猪蹄、虾仁玉米粒等丰富营养的课程搭配；产妇月子餐课程。月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考，排泄期产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等，重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。
1、月子餐怎么做？
月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的一些做法参考。1.产后第一周：排泄期产后第一周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等，所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食，
饭菜做的细软一点，调味注意清淡，避免过多调料。但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食，剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。2.产后第二周：收缩期产后第二周，主要是收缩子宫和盆腔，也是调节脾胃功能，减轻腰背痛的关键时期，
本阶段可多食腰类食材，如猪腰、羊腰、鸡肾等，强腰固肾；也可多吃补血食物，如菠菜、红枣、枸杞、动物内脏等都是良好的补血食物。可烹调如黑木耳腰花汤、大枣猪蹄花生汤等菜品，3.产后第三周：恢复期产后第三周，由于新妈妈大量哺乳，此时是滋养进补的好时机，同时也是催乳的好时机。本阶段可多补充些汤料，如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认很有效的催乳汤，
同时，新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，保持营养均衡。4.产后第四周：巩固期产后第四周，此时主要是巩固前三个阶段的调理效果，使气血充足，改善体质，本阶段可主要补充纤维素以巩固前面累积的营养，所以此时应适当调整以蔬菜类为主食，补充纤维素，调节胃肠道，为日后的塑身打下基础。我是享育，专业医生团队为您解答育儿问题，
2、孕妇餐、月子餐哪里可以学？学费多少？
美味学院营养餐培训系列包含孕妇餐、月子餐，学费根据你学的种类不同，价格也不同，不会很高，就在千元左右。2019年12月，美味学院新开设—成长系列之营养膳食课程，目的在于将不同食物提供人们所需营养素进行分类，对应人群做出营养系列美食，营养素对身体的健康状况及抗病能力有调节作用，多种营养素的供给，还可以提高学生的自主学习能力，从而降低与有关营养疾病的发病率。
孕妇营养课程：有孕早期补充叶酸的课程，比如土豆炖排骨、清炖鲈鱼、豆腐鲫鱼汤等；孕中期补充DHA的课程，比如：青豆虾仁、芦笋奶汤鲫鱼、松仁香菇等；孕后期补钙课程，比如：虾仁玉米粒、黄豆烧猪蹄、虾仁玉米粒等丰富营养的课程搭配；产妇月子餐课程：第一阶段养血化瘀课程，例如：猪肝汤、香菇红枣汤、荷塘月色、山药红豆粥等；第二阶段补肾健脾，促进泌乳分泌课程：排骨汤、鲈鱼汤、薏米莲子鲫鱼汤、萝卜羊肉汤等；第三阶段理气补血课程：八宝粥、香菇鸽子汤、海带排骨汤等。
