心里总是担心，万一出错怎么办，万一紧张怎么办。克服紧张的第二步，让自己肚子里面有货许多时候跟领导说话紧张，也是因为我们心里没底，肚子里面没货，领导发问时头脑一片空白罢了，二、对听报告的领导不够了解如果是你的直属上司，你紧张，那我只能说你跟领导的汇报、交流、交情都差了点意思了。
1、公司开年会700多人，要求做述职报告，没上过台紧张怎么办？
面对很多同事，上台讲话，很多人都是非常紧张，脸红彤彤的，说话也结结巴巴的。上周，单位正好开年会，要求每位员工上台汇报一下本年的工作，并计划一下明年的工作。接到通知，我傻眼了，从来没有上台讲话，台下还有那么多的领导和同事在看着。可是，通知已经下发了，我又没有足够的理由拒绝。没办法，只要准备汇报材料，经过一番准备，年会到来了。
在漫长的等待过程中，不断享受年会的乐趣，同时，心里也在打鼓，七上八下的。不时的拿出自己的讲话稿看看，在心里默默地读几遍，由于着急，手心里全是汗，小心脏也砰砰的直跳。当轮到我的时候，我怀着忐忑的心，走上舞台，照着稿子，向领导和同事们汇报我的工作，在台上，手心里依旧汗如雨下，手也在不停的抖动，非常的紧张。
好在，一会的功夫就汇报完了，回到台下，瞬间感觉解放了。其实，并没有真的解放，作为职场人，在展示自己的时候，却如此的紧张，错失了良好的机会。我们应该考虑如何克服台上讲话紧张，这样，才能更好的展示自己，一是树立信心。很多时候，我们非常的不自信，心里总是担心，万一出错怎么办，万一紧张怎么办。瞻前顾后，顾虑重重，就是不相信自己能行，
其实，任何人都不是天生的能够上台演讲，大家都紧张。我们要相信自己，我能行，二是做好准备。紧张，来自于无知，我们提前没有进行充足的准备，上台了，不知道讲什么，边想边讲。因此，在上台汇报前，我们要做好准备，提前准备好汇报稿子，背得滚瓜烂熟，熟记于心，同时，在家多练习几遍，熟练掌握。三是多多上台，我们在平时，要给自己多创造演讲或者讲话的机会，多在实际的讲话中锻炼自己的讲话能力，克服这种紧张的情绪，熟能生巧。
多向那些演讲好的朋友、同事请教，学会一些演讲的技巧和方法，四是放平心态。台下不管多少人，也不管有无领导，我们在台上，就是向他们展示我们自己，表达我们的意思，我们要放平心态，放下压力，顺其自然，大大方方的向观众讲述自己。总之，职场人，有缺点就要及时的改正，上台紧张，并不是很难解决的困难和问题，我们要有信心，多锻炼，争取早日克服。
2、朋友们，汇报的时候紧张怎么办，怎么克服自己啊，我很容易紧张啊？
我讲话可能比较直，汇报的时候紧张有四个原因，一是你的准备还是不够充分；二是你对听报告的领导不够了解；三是汇报的机会还是太少，缺练；四是心理负担太重，影响了你的发挥，具体帮您分析一下哈！一、准备不够充分通常我们做一场汇报，除了把会议要求中提到的内容准备充分外，还得尽可能的去举一反三、适度延展。大多数时候你准备了十分的材料可能汇报只用到了三分，但不代表下次你准备三分就可以了，因为你不知道现场领导会在十分中挑哪三分问你，
1.如果是普通的汇报，我们通常都会事先非正式的跟自己的领导打个招呼，比如说我这次汇报打算从哪个角度进行，对什么问题进行阐述，提出了哪几个解决方案供领导选择拍板，等等。您看是否还遗漏了什么？您还有什么要嘱咐我的？2.如果是非常重要的汇报，听取汇报的领导级别也比较高，那我们汇报之前必须先行演练，找你的直属领导和部门同仁，先给他们汇报一遍，让大家帮你挑毛病，找漏洞，然后把这些短板补起来，这样去正式汇报的时候你底气是不是更足一些了呢！二、对听报告的领导不够了解如果是你的直属上司，你紧张，那我只能说你跟领导的汇报、交流、交情都差了点意思了，
通常本部门的汇报，更多的是让大家都知道彼此的工作进展或某个项目的细节陈述。在汇报之前你就应该去评估领导对你报告的满意程度，如果你没有把握，那么在汇报之前赶紧先找领导口头汇报汇报思路，看是否切中了领导的意思，万一走偏了还有时间修改，总比现场被批来的好，如果是跨职级汇报，你可能对大领导的工作方法、思维方式、喜好等情况不太熟悉，有可能会号不准脉，但是你的领导经常接触大领导啊，让他协助你号脉是最快捷的，所以有事儿找领导，别不好意思，沟通得越多你成功的几率就越大。
