舞韵瑜伽的动作编排舞韵瑜伽在曼妙的瑜伽基础上，将很多瑜伽体式与舞蹈元素糅合起来，配上音乐疗法，编排出的功能与技巧相结合的瑜伽。轮瑜伽，办公瑜伽，球瑜伽还有舞韵这些不能算是瑜伽当中的流派，但是一般会选择做傍晚或者晚上8点以前，这些瑜伽都是舒缓放松和修复身体，特别是舞韵瑜伽可以提升个人气质，有舞蹈的元素在里面，活动起来让人情绪放松，身心愉悦，下午或者傍晚骨骼肌肉都比较灵活，可以让身体更容易进入状态。
1、早晨适合什么瑜伽？
适合早上的瑜伽，当然是拜日式。拜日式就是模仿对清晨初升的太阳尊敬膜拜的动作，以感恩太阳给人类带来的光明和温暖。从动作设计的角度讲，一套拜日式下来，可以活动全身，舒筋活络舒展全身，给一天带来朝气，这套基础拜日12式我以前也介绍过，我自己早上也经常练这套拜日，这套拜日适合所有人，不管你是零基础还是资深练习者。
1、祈祷式山式站立，双手胸前合十，小手臂端平，调整几组呼吸，把心收到垫子上来。2、展臂式吸气，双手向上举过头顶，呼气，手臂带动上身向上向后弯曲。3、站立前屈式吸气，手臂带动上身回正，呼气，手臂带动上身以髋为折点向前向下折叠。保持3到5组呼吸，4、骑马式吸气，曲双膝，双手放在脚两侧。呼气，撤左脚向后一大步，膝盖点击脚背贴地髋部端正，脊柱延展，
保持3到5组呼吸。5、下犬式吸气，延伸脊柱，呼气，双手推地，撤右脚向后与左脚并拢。吸气，曲膝点脚尖，呼气，臀部抬到最高，双脚伸直，脚后跟踩地。保持3到5组呼吸，6、八体投地这是个过渡体式，曲膝、膝盖点地，手掌撑地，手肘夹肋，下巴点地7、眼镜蛇吸气，双手撑地，上半身从前穿出至耻骨压地，呼气，头微后仰。注意胸腔打开，肩膀保持后展下沉，远离耳朵，
保持3到5组呼吸。8、下犬式吸气，曲膝，垫脚尖，呼气，双手推地，把臀部抬到最高，腿伸直，脚后跟踩地。（同上）保持3到5组呼吸，9、骑马式吸气，抬左脚向上。呼气，左脚向前迈到双手中间，来到骑马式，（同上）也可以像图中模特示范一样，继续深入一步。吸气延伸脊柱，呼气双手向上举过头顶，保持3到5组呼吸。10、站立前屈式吸气，延伸脊柱，呼气双手回到脚两侧，吸气延伸脊柱，呼气右腿向前迈与左脚并拢，
2、怎样编排舞韵瑜伽？
1.舞韵瑜伽由来舞韵瑜伽是从哈他瑜伽分支出来的现代新型瑜伽，用哈他的瑜伽体式，融入古典舞、芭蕾舞、民族舞等舞蹈元素，配上音乐，既有锻炼的作用，又改变了传统瑜伽一招一式的固定套路，让练习者更能感受到节奏性、抒情和造型的美感，身心愉悦的同时，让肢体更加协调健康。2.舞韵瑜伽的动作编排舞韵瑜伽在曼妙的瑜伽基础上，将很多瑜伽体式与舞蹈元素糅合起来，配上音乐疗法，编排出的功能与技巧相结合的瑜伽，
3、练瑜伽的最佳时间是什么时候？瑜伽教练资格考试用什么软件复习？
只要身心状况允许，瑜伽练习是没有任何时间限制的，选择一个合适的瑜伽练习时间，不但能让初学者更能坚持练习，还能加快中高级练习者进步的速度，一天中在你感觉方便的任何时间都可以，关键是要坚持不懈。对于朝九晚五的上班族来说，可以充分合理利用零散时间，时间分配：清早起床和晚上入睡前利用十到十五分钟练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩。
其实瑜伽里面流派众多，每种瑜伽都有一个适合的时间来练习，效果是比较好的比如：1、阿斯汤加传统的练习方式是每周练习六次，每天早上4点半开始练习，练习阿斯汤加的人是所有瑜伽士当中最自律的，阿斯汤加有独特的呼吸方法和固定的序列，里面的高难度体式比较多，这个练习的过程是比较难，也是一种心理和身体被清洁的一种过程，
2、高温瑜珈一般在特定的环境下进行练习，室内温度一般为36-42度，可以排毒、减肥，促进身体的血液循环，增加心肺功能，对人体的关节很好，很适合寒性体质人练习，祛除寒气并能调理身体的慢性疾病。一天当中，早上7时30分到9时；下午16时到20时，是最好的时间段，3、阴瑜伽：是一种能量收摄的瑜伽，非常适合晚上临睡前进行练习，根据地心引力自然伸展，不主动发力，靠身体重量往下沉，长时间的静态保持，配合呼吸调整全身放松，让身体和情绪冷却下来，把意识关注在骨骼关节之上，特别是在心灵层面以一种内观自己，接受当下，包容意识来练习。
