会爱的人是健康的，是喜悦的，是平静的身体和心灵的关系这种关系是博大精深的。瑜伽八支是修行的整体，不要单独分开，现在圆肩驼背的比较多，那么其实除了习惯的问题，也是一种不自信的表现，胸腔不开必定呼吸不稳定，伴随着急躁，从而导致脊柱的僵硬和带动肩膀灵活，所以瑜伽是教我们通过练习还回脊柱原本的弹性和伸展的支撑力举例说明二、瑜伽的骆驼式1、跪立到垫子上将双腿分开和肩膀同宽2、双手放到腰部两侧，吸气顶髋向前3、呼气身体向后倒，可以的话双手抓脚后跟的位置【错误的图解】1、不能腰部向后，髋部不向前顶出去2、手抓脚心，肩膀也不打开3、胸腔也没有向前、没有打开肩膀这个是一个非常好的柔软脊柱，让我们得脊柱回到正常的位置的一个瑜伽体式了四、瑜伽的第四支分法为调息例如瑜伽的腹部呼吸吸气鼓肚子、呼气的时候瘪肚子，让呼吸深长而缓慢，通过呼吸来洞察自己的情绪，通过呼吸来感受当下感受自我，通过呼吸去推动气血，通过呼气让我们更加专注。
1、瑜伽的基本功是什么？
瑜伽的基本功是什么？非常高兴，回答这个问题。瑜伽，除了漂亮的体式，让人觉得很酷炫，瑜伽的基本功更重要。因为这是根基，就如同建大楼要建的根基一样，瑜伽的呼吸是非常重要的。在练习瑜伽的过程，当中没有憋气，初学者可以自然的呼吸。循序渐渐进的加长呼吸，可以启动胸式呼吸延展到腹式呼吸，还有体式的顺位，在瑜伽体式练习的过程中。
结合人体身体结构，进行排课，在这个体式过程不会觉得难受，练完之后觉得舒服。瑜伽的基本功还有冥想，有许多人觉得我只想做高难度的动作，像这种安静的做的，我是没有办法做到的。却忽略了最基本也最重要的冥想，冥想可以内观自己。就如同我们每天需要打扫卫生，一样都有一些不需要的思想需要清理或者需要调整，其实瑜伽体式并不重要，并不值钱，最值钱的是瑜伽的文化瑜伽的冥想。
2、瑜伽中什么是八支分法？
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题：瑜伽中什么是八支分法？一、第一支为“制戒”制戒有五戒1、非暴力--不强迫自己的身体，也不强迫自己去做能力不够的事情2、不偷盗--不偷不拿不属于自己的东西，也不偷盗别人的想法和思想，不试图控制别人3、不说谎--不妄语，不狂言，不辩驳，也不对自己的身体说谎，对自己的内心说谎4、不贪婪--不执著，要知足当下，知足自我，知足环境，不贪婪的人不会恐惧5、不淫欲--忠于身边人，忠于情感，洁身方能自好！艾扬格大师把这一支比喻为树根，是生命修为的根基二、瑜伽的第二支分法为“遵行”有五遵：纯洁，知足，苦行，自我研习，热情奉献，
保持自我纯洁的身体，饮食，心灵，从而知足喜悦得生活和修行，跟随“古鲁”或者经典学习，从而检验和修正自我，向天神奉献虔诚之心。艾扬格大师把这一支比喻为“修为树干”，三、瑜伽的第三支分法为体式就是我们现在练习的瑜伽体式，通过身体的练习，观察身体，在体验和观察中，培养自我觉知能力。所以瑜伽是通过身体的练习，而不说非要达到一个什么姿势而练习的，有些会员在上课的时候就是为了做到而做举例说明一：例如瑜伽的三角式1、站立到垫子上将双腿分开，吸气两臂侧平举打开2、呼气身体向右侧倒，手指向地面3、保持双手在一条直线【注意事项】这个姿势我们需要的并不是手去抓脚，在带课的时候会员都是为了抓脚而改变身体的形状，其实是不对的【正确的讲解】1、先保持站立将髋部在一条直线，骨盆向前摆正将右腿尖向前2、身体向右倒的时候推送左侧骨盆，让身体向伸展保持骨盆是不动的3、可以的话身体侧方倒过来手是不能掌心落下去的，要将手放到脚踝或者指尖指向地面在观察身体的时候，要修行正念、正知、正见，身正则心正，心正方不畏惧，不迷乱，不昏庸，不生妄念！我们的脊椎为“业脉”记录着平时的生活习惯和行动方式，
其实现在圆肩驼背的比较多，那么其实除了习惯的问题，也是一种不自信的表现，胸腔不开必定呼吸不稳定，伴随着急躁，从而导致脊柱的僵硬和带动肩膀灵活，所以瑜伽是教我们通过练习还回脊柱原本的弹性和伸展的支撑力举例说明二、瑜伽的骆驼式1、跪立到垫子上将双腿分开和肩膀同宽2、双手放到腰部两侧，吸气顶髋向前3、呼气身体向后倒，可以的话双手抓脚后跟的位置【错误的图解】1、不能腰部向后，髋部不向前顶出去2、手抓脚心，肩膀也不打开3、胸腔也没有向前、没有打开肩膀这个是一个非常好的柔软脊柱，让我们得脊柱回到正常的位置的一个瑜伽体式了四、瑜伽的第四支分法为调息例如瑜伽的腹部呼吸吸气鼓肚子、呼气的时候瘪肚子，让呼吸深长而缓慢，通过呼吸来洞察自己的情绪，通过呼吸来感受当下感受自我，通过呼吸去推动气血，通过呼气让我们更加专注。
