纤体瑜伽不是瑜伽的派别，是中国人商业化的一种名称，因为这样去称呼的话可以更加强调减肥的功效，所以纤体瑜伽解释的通俗易懂的话就是女孩子练习减肥瘦身的一种运动。瑜伽体式有上万种，常见的基础的并不多，记得我自己学教培的时候，老师教过的体式不到100种。
1、怎样排一节最基础的瑜伽课呢？有哪些基础的体式呢？
排一节瑜伽课，不管是不是最基础的课程，只要涉及到排课，就必须有主题。然后再围绕这个主题来选体式，体式是为主题服务的，不要为了凑数凑时间去排体式，也不要东一榔头西一棒的。1、选主题，主题是一堂课的核心，一堂课的灵魂。主题能把你所有的体式凝聚起来，如果说体式是珍珠，那么主题就是穿起珍珠的线。没有这根线，再美的珍珠也是一盘散沙，东一颗西一颗的不成型，价值就会大打折扣，
瑜伽课的主题很多。比如针对髋关节、肩关节、针对脊柱、膝盖、手臂、双腿；比如主要加强力量的训练；柔韧度的训练；平衡性的训练；等等，2、围绕主题选体式。主题确定好了以后，以主题为核心目的，去选能达到主题这个目的体式，这要求排课的老师了解瑜伽体式的功效，比如说你这节课开肩，但是你都不知道哪些体式是开肩的，那么课程效果不可能好。
主题有了，为主题服务的体式也有了，下面就是如何把体式连起来了，1、一堂基础的瑜伽课，大约选十个体式左右为宜。2、体式强度：低一一
