我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观。下面是建立一套良好心态，打造自己的“成功脑”的5个方法，一个总是向往美好的人，心中充满了正能量和希望的种子，因此他的生活到处都是喜乐和平和；一个满怀悲伤痛苦的人，把愁容和苦恼挂在脸上，于是美好的人和事物就会弃他远去，幸福就会逃离。
1、什么样的心态和内心，才能过得好生活？怎样才能做到拥有这种心态？
世纪文豪杨绛先生曾这样说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。这是我特别喜欢的一段话，因为杨绛先生道出了人最该有的最佳的人生态度，淡定和从容是人生大智慧，一个人的内心如果装有这两个法宝，那人的一生该是多么的洒脱和自由。
然而要拥有它们却需要长久的用心修炼，虽然这种境界不是随随便便能达到的，但它至少给了我们一个明确的努力方向。需要先练就一份定力，这就像练武功先练站桩一样，是修炼基本功之一。有了它你就不会因为风吹草动而内心摇曳，就不会因为人云亦云而改变自己的方向，它还需要具备较强的包容之心，有宽广的胸怀。能用积极向上的视角和情怀看待他人和事情，
2、怎样调整好自己的情绪和心态？
保持良好的心态有很多方面，仁者见仁智者见智。我认为保持良好的心态，首先，要有正确的人生观、价值观和世界观，其二，人要善心善念，多做对别人对社会有用有益事，帮助别人快乐自己，送人玫瑰手有余香。其三，降低欲望，不攀比，知足常乐，抑制和不断消除因欲望驱使而引起各种不良心态，其四，不断学习，不断提高自己素质。
其五、善于团结善于沟通善于处理人际关系，其六、关爱家人勇于承担家庭责任，处理好亲友的关系等等。七、用平等与平和的心态去看待事物、看待他人、看待社会、看待生命和看待自然，用南怀谨大师的话说，佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界；技在身，能在胸，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园，
3、你们都是怎样调节不良情绪和心态的呢？
心态会影响我们的思考，促使我们做出不一样的行动，得到不一样的结果。下面是建立一套良好心态，打造自己的“成功脑”的5个方法:1、正向地思考和面对我们所遭遇的大部分事情都没有好坏之分，一切都是来自我们的认知（看问题的角度和维度），因为你觉得好，它就是好；你觉得坏，它就是不好，所以在遇到不顺心的事情、或者面对阻碍时，不要回避，要直面它，试着去关联正面经验、正面地思考，把这些阻碍当作是一种学习的契机。
比如飞机延迟起飞，与其闷闷不乐或抱怨，不如正面地去思考一下接下来的时间我要怎样安排，因为飞机延误造成的后果我要如何处理等等，2、转换或重建内容当你面对一件自我感觉很糟糕的事情时，试着去转换事情发生的画面情景，让它变得有趣、变得不那么让人烦恼。比如明天有一场很重要的演讲或考试，这让你很紧张、焦虑，这个时候你就可以回忆一下你曾经经历过或看到过的有趣的相似画面、成功经验；或者想象一下事情已经做成功的样子、泰然自若的样子等等，
这样做，除了给你一些安慰之外，还可以调整你的负面情绪，一旦负面情绪得到改变，你很自然就可以用不同的态度去面对那些你不想去想的事情，变得冷静起来，从而让事情处理得更好。3、适时给自己打打鸡血也不赖也就是借由观看或聆听激励人心的演说、影片、甚至话语来调整自己的心态，话语比如：我不怕千万人阻挡，只怕自己投降；没有伞的孩子，必须努力奔跑；生活不是林黛玉，不会因为忧伤而风情万种；阳光很好，我应该笑一笑；没有不进步的人生，只有不进取的人......影片比如：进入社会后，你应该看看这5部电影，它们可以帮助你成长！（搜索查看）4、培养成长型心态/思维。
