韧带受伤的恢复与病情严重程度以及是否及时治疗关系密切，受伤后应及时就诊，根据个人具体病情采取相应的治疗措施。韧带受伤后应立即停止运动，可利用冰块进行冷敷，24～48小时后再开始热敷，根据你的描述，应该不是大腿内侧韧带拉伤，大腿周边的韧带如图。
1、韧带受伤怎么恢复？
韧带受伤怎么恢复？韧带受伤的恢复与病情严重程度以及是否及时治疗关系密切，受伤后应及时就诊，根据个人具体病情采取相应的治疗措施。韧带受伤后应立即停止运动，可利用冰块进行冷敷，24～48小时后再开始热敷，处理后立即送往医院做相应检查，根据病情严重程度选择相应治疗方案。一般而言，轻微的韧带损伤或者不完全断裂的情况，是可以进行保守治疗恢复的，
受伤后应避免关节继续剧烈活动，以免加重病情损伤，可适当采取制动措施，如用石膏或夹板固定受伤的关节。可遵医嘱口服一些活血化瘀的药物，如三七片、云南白药胶囊等，必要时可采取针灸、超声波等康复理疗，通常数周后症状可有缓解，对于严重的韧带断裂（如跟腱断裂）、关节囊内的韧带断裂（如膝关节里的前后交叉韧带断裂），一般需要手术治疗方可恢复。
2、韧带拉伤怎么办？
根据你的描述，应该不是大腿内侧韧带拉伤，大腿周边的韧带如图！韧带是连接骨头与骨头的！肌腱是连接肌肉与骨头的，应该你拉伤的是肌腱，大腿内收肌拉伤！那怎么办呢，我们要遵循PRICE原则.P保护，先停止运动R休息I冰敷，在受伤的第一时间尽快冰敷，冰敷要交替进行，先冰敷5分钟，然后停5分钟，进行几个回合作为一个疗程，在受伤后的2-3天，每天至少要重复上面的过程3次。
