更不能操之过急，要注意控制自己的呼吸频率和心率。健身后会出汗，此时的身体也最敏感，如果见了风或是受了凉对身体伤害更大，所以最好换套衣服，注意保暖问题，学动作之前一定要学到位了，动作一定要规范，动作不规范了会伤害到手腕、脚踝、关节等，也得量力而行，不能急，在健身房更得注意，万一被大重量器械压着了问题更大。
1、健身初学者应该注意什么？
健身初学者应该注意什么？1.运动前一小时不能进食。特别是不易消化的油脂类、肉类更不能摄入，健身后半小时可以补充蛋白质和碳水化合物，如鸡蛋清、苹果、香蕉、麦片等；平常饮食也要禁忌大吃大喝，建议少吃多餐，适当补充蛋白质含量高的食物和碳水化合物，如土豆、玉米、红薯等，2.运动过程中可以少量补水，“少量多次”是合理的，但是不能狂饮狂喝，运动后不能猛饮水，也不能喝冷饮。
3.无论多累运动中和运动后都不能随时坐、随时躺，坐和躺会阻碍下肢的血液循环和肌肉放松，4.运动后也不能随时洗澡，冷水、热水都不行，冷水会使毛孔闭合，影响身体散热；热水又会使毛孔扩张，影响血液循环。建议运动半小时之后再洗澡，5.健身后会出汗，此时的身体也最敏感，如果见了风或是受了凉对身体伤害更大，所以最好换套衣服，注意保暖问题。
6.健身要准备舒适的衣服和鞋，宽松、有弹性的最好，还要透气、防风、吸汗，鞋子的选择要考虑能否在运动中缓冲压力、减少运动损伤；除此之外还要考虑自己是否需要备一套护具：护腕、护膝、运动手套等，7.在健身之前，你要清楚自己要徒手健身还是准备去健身房，徒手健身你要学习哪些动作帮你练哪里，哪些动作怎样做；去健身房你要熟悉熟悉器材，知道哪个器材是干啥用的，应该怎样用。
8.安全第一，学动作之前一定要学到位了，动作一定要规范，动作不规范了会伤害到手腕、脚踝、关节等，也得量力而行，不能急，在健身房更得注意，万一被大重量器械压着了问题更大。9.合理安排健身计划，你准备健身多久？一周健几天？歇息多久？练哪个部位？做哪些动作？健身是个循序渐进的过程，身体也有适应期，所以你的健身计划也要有周期性的调整。
此外，一定要保证有充足的休息时间，健身外的睡眠，运动组间的休息，这都是不能被忽视的，10.做动作时一定要缓慢动作，不仅能缓冲身体部位承受的压力，保护关节，还能锻炼到细小的肌肉。更不能操之过急，要注意控制自己的呼吸频率和心率，11.健身不是模仿秀，向前辈学习也是可取的，但不能看人家怎么做你也怎么做，你要根据自身锻炼情况选择运动力度，多学习别人的经验，上网查资料，找到适合自己的才是最好的。
2、想学习微视频拍摄，应该如何开始？有什么需要注意的地方？
微视频，拍摄题材众多，时间上有长有短，30秒的有，20分钟的也有。看您如何选择，如何定位了，题材，时间上确定了以后。看器材，前期的话建议先用手机练习拍摄，实践中不断进步学习，不断进步，等有了进步之后，可以考虑换单反拍摄，现在单反基本上都有拍摄视频的功能。器材慢慢升级，三脚架，轨道摇臂等根据需要进行购买～演员，根据题材选演员，偷拍有些不道德，不建议偷拍，
3、临习颜真卿楷书需注意什么？
作者：鹏誉轩笔庄(淘宝网)，毛笔古法制作传承人颜真卿，山东临沂人，少年勤学，有深厚的文化素养。唐人的楷书，就是重法的典型，古人称欧阳询的《九成宫》为\
