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中考前一周应注意什么,中考前一周该怎么做

来源:整理 时间:2023-03-22 20:33:56 编辑:技能培训 手机版

首先考前一周运动量不要过大,因为定项目练习,平时练习运动量一定很大,所以考前一周属于超量恢复阶段,立定跳远练习动作就可以了,不要太过用力,800米和1000米也要适当的跑跑,保持好体力就行。注意饮食,保证身体健康,为迎考创造最好的条件,考前要休息好,大部分学生心理素质较差,考前过度紧张,造成吃不好睡不好,导致临场发挥不好,要放松心态,把考试看成一次训练,把自己最好的成绩发挥出来。

1、中考前一周该怎么做?

中考前一周该怎么做

我看了一下,你提的问题没人回答、马上就中考了,我还是来回答一下吧!要调整好心理状态,用平和的心态来迎接中考。中考是人生的一次重要转折,考上好的高中,对你以后考上好的大学有着重要的作用,但是,学习成绩毕竟不是一朝一夕就能提高的,既然离中考仅仅只有一周的时间了,那就意味着一切基本都尘埃落定了。就不必要着急上火,或者紧张兴奋了,只是以平静的心态去迎考就好了,这样才能取得更好地成绩,

注意饮食,保证身体健康,为迎考创造最好的条件。这一周不要吃过凉、过辣或者不洁食品,防止腹泻等疾病发生,不要染上感冒等疾病,不要熬夜,要保证良好地睡眠,精神抖擞地迎接中考,、适当梳理知识,查漏补缺。要把知识点好好梳理几遍,找到遗漏的或者遗忘的知识点,尽量弥补,不要过多地刷题,要回归课本,回归知识点,理清重点,对照中考题型,有针对性地做题。

强化文科记忆和理科公式等记忆,多看浏览题,语文的诗歌默写、文学名著、文言文题,要反复练习几遍。数学公式,物理实验、作图题、简答题等要多浏览,英语语法单词等也可多看。总之,就是以记忆性的知识为主,强化记忆,至于数学题,可以看一点典型的大题,但是不要耗费很多时间去做,直接浏览。多看几个题型,至于作文,要多准备素材,多看开头结尾,多准备几个题材。

2、中考体育需要注意什么?

中考体育需要注意什么

我们这里的中考体育测试男生1000米,女生800米,还有立定跳远,对大部分学生来说,800米和1000米是是一项比较恐惧的项目,由于消耗能量比较大,更需要比较好的意志力才能跑完全程,要想取得好的成绩,还需要平时的刻苦锻炼,那么中考体育应该注意哪些方面呢?首先考前一周运动量不要过大,因为定项目练习,平时练习运动量一定很大,所以考前一周属于超量恢复阶段,立定跳远练习动作就可以了,不要太过用力,800米和1000米也要适当的跑跑,保持好体力就行,

其次考前要休息好,大部分学生心理素质较差,考前过度紧张,造成吃不好睡不好,导致临场发挥不好,要放松心态,把考试看成一次训练,把自己最好的成绩发挥出来。再次考前要搭配好饮食,补充好足够能量,保障跑步时有足够的能量来源,第四跑步时穿舒适的鞋子,最好穿运动短裤背心,舒适适合运动,希望这些对快要考试的孩子们有所帮助,祝孩子们都能取得好成绩!。


文章TAG:考前一周中考前一周应注意什么

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