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优肯篮球怎么收费,你是怎么爱上篮球的

来源:整理 时间:2023-01-31 18:11:43 编辑:技能培训 手机版

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1、怎么打好篮球?

怎么打好篮球

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感谢@聚星动力的朋友们帮我翻译,训练是提高篮球水平的关键。在球季的时候,我们每天早晨训练4-6小时,每天下午我通常还会加练1-2小时来练习投篮,当然还会有些基础性的体能(功能性的,核心,小力量)训练,场上的有氧运动。我接受过最好的训练方法是那些将篮球和智力结合在一起的训练,比如根据数字和灯光的颜色来决定投篮位置的训练,或者边做一些简单的数学题边练习弹跳。

2、你是怎么爱上篮球的?

你喜打篮球的原周是什么?小时打篮球就是好玩,也没想那多,我记得,五,六年级那个时都开始放学以几个同学约好一直打到天黑才回家,也可能就是天性同学在一起抢怪好玩的,谁抡到就往蓝框上丢,也没配合也不讲走步,现在想起小时打蓝球记忆优心,我打蓝纯是娱乐.因人有自知自明,想望职业发展,说内心话我想都没想,不是那个料,先天缺陷太多,因为蓝球它不但是体育比赛项目,它也是大家喜闻乐見的娱项目,普及面也光,单位,机关学校,连有生产大队都有蓝球场,玩起耒也很方便,多少人都能玩。

3、如何在一个假期提高自己的篮球水平?怎么练才能做到?

个人有一个建议,假设你的假期是50天,那么我们先把7天设为休息时间,大概就是每训练7天休息一天,这7天你是不用做篮球方面的训练,但你需要一天观看一场全场的比赛,这是第一部分:从第一节开始到比赛结束,不允许快进,参考的队伍可以是圣安东尼奥马刺队,犹他爵士队,波士顿凯尔特人队的比赛,从比赛中得到感悟,也作为一个放松身心的选择!另外,在休息当天你应该去思考总结这一周的训练里面你有哪些进步的点,有没有感到投篮稳定性与命中率提高了?对篮板落点的判断是不是更清晰?防守时脚步有没有跟上?去总结思考,并对要提高的具体方面作一个训练计划!第二部分:体能训练方面:1.每一天都必须做柔韧训练,50天内都必须坚持完成的任务,压腿,体前伸,这是每一天的热身也是对全身协调性的一项很好的训练!2.俯卧撑:训练三天休息一天,训练当天,一次做三组,每组15个,要求绝对标准的做法,不要滥竽充数!3.深蹲:训练两天休息一天,每次做两组,一组25个。


文章TAG:篮球优肯爱上收费优肯篮球怎么收费

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