我们都指导瑜伽的学习不是一蹴而就的，瑜伽的习练一定是一个漫长的过程。我的体验是找到一个自己喜欢的又专业的瑜伽导师，在他的教导下学习瑜伽一定会让你更加的得心应手的，动作细节瑜伽动作其实很多并不像是看起来的样子，虽然自己练习的时候做了一个笑死度99%的动作但是其中的发力点、调动肌肉的方法、呼吸、正位等等都是很难看到的2、身体感受每个人的身体状况不一样，没办法一概而论而很多人在瑜伽肌肉酸疼、激烈的疼痛、或者是其他的一些感受的时候并不知道有这种感觉是不是正常的要么会在练习的过程中隐忍、要么就感到不舒服就放弃了所以自己练习的时候很容易有拉伤、锻炼效果不好的情况（图片来源于网络）3、很难自我纠正即使知道了各种细节，在练习的时候也还是会有自己注意不到的地方有很多动作并不是自己对着镜子练习就可以发现的问题的可能自己觉得做的很标准，但是其实是不正确的需要有老师即使的指出来练习好瑜伽不一定要选择教培班练习瑜伽的过程中需要有好的瑜伽老师去指导和带领只有经验丰富，有过亲身经历的老师才能纠正、解说细节、发现问题并提前解决而一个好的瑜伽老师并不是那么容易碰见的而且一堂课60分钟，健身房/瑜伽馆一堂课大概有十几个人老师精力有限，并不能完全的照顾到，也是一个问题（图片来源于网络）但是选择教培班是最便捷、快速的途径而选择教培班是一个最方便、快捷的方式教培班一般一次一天，会持续30天左右而且教培班一般人数不是很多，老师也都是在尽心尽力的教遇见问题可以随时提问、解决还可以系统的了解瑜伽的各项知识。
1、空中瑜伽怎么学？
嗯，没有人邀请我，我不请自来的。昨天经过了漫长的加班，终于请假想去一次，结果，好吧，我记错时间了，当然没有练成，不过作为找了个台阶舒服坐着的我，表示可以从上帝的视角来说一下。（图片来源于网络）找准落脚点，否则别人是唯美，你就是一个笑话作为一个不地道的旁观者，理所当然的目睹了初学者在别人热身时自己的狼狈相，不过我还是不够猥琐，竟然没有抓拍一下，主要原因不是因为怕被打，真的，
就这个姿势有人是标准的静止的，有人是抱着绳子打圈圈的。（图片来源于网络）力量、力量、力量重要的事情说三遍不说其他的，最起码要能上去绳子吧，好吧，我目睹了，有人在吊床上坐着晃了快一节课，毕竟我是不能轻易出手的，否则可能比他们更惨烈吧，（图片来源于网络）有的抓我动作也需要力量，看着老师的轻松和学员们的怂样，我就不多说什么了，毕竟下周开始我也要是怂货中的一员了。
