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说话紧张怎么办,一说话就紧张怎么办

来源:整理 时间:2023-03-21 05:53:42 编辑:技能培训 手机版

现在我的性格很外向,在任何场合说话都没有再紧张。这样慢慢的就会增强自信,说话就不会紧张,更不会结巴,其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的,休息时间在家里自己对着镜子练习说话,这个很有效,每次的练习能知道实际情况下的说话情况,然后加以修正说话水平,经常练习的人,自信会增加,自己熟练程度提高,自然就不紧张了。

1、一说话就紧张怎么办?

一说话就紧张怎么办

每个人都不是天生的演说家,发言时有紧张情绪也属正常,尤其是在人数较多的场合,或者面对层次级别比自己高一些的对象,发言时都会有一定的紧张心理。要想最大限度的克服紧张情绪,使自己的发言条例清晰、逻辑紧密、语言通顺,不妨从以下几方面对自己进行有针对性的训练。一、准备好发言稿一般发言都是有提前准备时间的,如果你是领导的话,那么可能你的发言稿都不用自己准备的,嘿嘿,

准备发言材料很关键,只有发言材料准备充分了,才不会导致你在发言时因为紧张而磕磕巴巴、说了上句忘了下句。你可以事先把发言时想说的内容写在纸上,正式发言时如果还是非常紧张的话你就可以照着稿子读,看起来很简单的事情,但这是让你摆脱紧张情绪的第一步,二、认真把握每一次发言机会其实发言时紧张,从某种角度来说,还是自身不够自信的表现,那么就需要通过不断锻炼,增强自信,从而消除紧张心理。

珍惜每一次发言机会,不要怕讲不好,只要能够顺利的想把自己说的东西表达清楚你就成功一半了,这样,每一次经历过后你都会发现你已经比从前自信了许多。三、起草发言提纲经过前两步的历练以后,可能有的小伙伴已经喜欢上了在公众面前发言的“赶脚”,即便是面对领导和公司里的大BOSS也没有从前那么紧张了,那么接下来就可以试试以发言提纲代替完整的发言稿,将发言内容提前列一个条目式清单,也就是我们通常所说的一、二、三、四,每一条挑重点内容写几句或者挑关键词语做个标记。

这样在发言时就可以按照既定的发言思路来说了,即便偶尔忘记下面要说的内容,看一下自己的发言提纲也可以继续发言,不知不觉你会发现,你在发言时更多的是在抬头讲话,而不是低头自言自语,你发言的吸引力也越来越强了。四、脱稿发言哈哈,说到脱稿发言,也许是很多小伙伴的终极目标吧!当你可以不用稿子,不惧场合,无需准备,侃侃而谈的时候,恐怕你已经不知道“紧张”俩字怎么写了,哈哈开个玩笑,

2、性格内向、说话紧张、一紧张就说不出话来了怎么办?

性格内向、说话紧张、一紧张就说不出话来了怎么办

这个缺点我以前也很明显,毕业后出来工作,有意识的去改变,才慢慢改掉。现在我的性格很外向,在任何场合说话都没有再紧张,我到底是怎么做到的呢?具体有以下几点:一、不断给自己灌输必须改变的意识,在笔记本上列出改变后的种种好处,每天拿出来看一看,加强自己改变的信心。二、把目标分解成几个小目标,按步骤去做,做到的就打个勾,没做到的就反省总结,争取每天改变一点点,

比如,当月认识多少个新朋友,联系多少个老同学,在公开场合大胆发言等等,以此锻炼自己的胆量和沟通能力。三、去做自己害怕的事情,这点非常重要,我的性格扭转一半是因为做到了这点。原本我的性格,几乎所有人都认为我只适合文职类的工作,不需要和太多人打交道,但我偏不服气,应聘了有挑战性的销售类工作。刚开始从前销售类工作,我也是很忐忑的,很怕自己做不来,

但一想到自己要是不改变,这辈子可能就这样了。于是,我咬牙坚持,失败了再爬起来,慢慢的,心理素质变强,,沟通协调能力越来越好,业绩也大幅上升,三年过去后,我再也没有出现过紧张得说不出话来的情况,什么类型的人,多难缠的客户,我都能与之沟通。从不敢说话到口若悬河,身边的人都惊讶于我的大改变,包括我自己,所以说,性格内向,不敢说话,别怕。

3、怎么说话才能不紧张?

怎么说话才能不紧张

您好,我是读心解万事,是一名心理咨询师,见到一些人说话时会紧张,是由于性格内向,内心自卑等心理状态的原因造成,需要慢慢练习改变,自己主动性很重要。建议几点:一、克服内心自卑心理,增强自信心,内心自卑,会表现出紧张、内向、不敢说话等等现象,这个与性格与成长环境有关,需要慢慢去锻炼、适应,外部环境可以改变一个人的性格的。


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