初级瑜伽攻略入门必备1、什么是瑜伽。哈他瑜伽、王瑜伽、奉爱瑜伽和语音冥想瑜伽，瑜伽的“正位”和“顺位”有什么区别正位正位就是以科学的方式，让身体与肌肉在正位之下练习瑜伽顺位顺位就是指人本身各个骨骼器官都有它本身正确的位置但是我感觉在练习的时候这两个是起到相同的作用的，应该是在顺位的基础上练习正位的瑜伽你觉得呢。
1、瑜伽的基本功是什么？
瑜伽的基本功是什么？非常高兴，回答这个问题。瑜伽，除了漂亮的体式，让人觉得很酷炫，瑜伽的基本功更重要。因为这是根基，就如同建大楼要建的根基一样，瑜伽的呼吸是非常重要的。在练习瑜伽的过程，当中没有憋气，初学者可以自然的呼吸。循序渐渐进的加长呼吸，可以启动胸式呼吸延展到腹式呼吸，还有体式的顺位，在瑜伽体式练习的过程中。
结合人体身体结构，进行排课，在这个体式过程不会觉得难受，练完之后觉得舒服。瑜伽的基本功还有冥想，有许多人觉得我只想做高难度的动作，像这种安静的做的，我是没有办法做到的。却忽略了最基本也最重要的冥想，冥想可以内观自己。就如同我们每天需要打扫卫生，一样都有一些不需要的思想需要清理或者需要调整，其实瑜伽体式并不重要，并不值钱，最值钱的是瑜伽的文化瑜伽的冥想。
2、瑜伽的由来到底是什么？
这说来话有点长，而我所学所知的也不多，提问题的也是个有心人，我就用我微薄的知识抛砖引玉一下，「瑜珈」这一个词涵盖的范围非常的广泛，很多人会念会讲，但是其实这个词却是非常的含糊。瑜珈属于印度哲学六大正统学派的其中一派，比较完整一点的称呼是「胜王瑜珈(RajaYoga)」，其经典主要是以「瑜珈经」为主，瑜珈经是由圣哲Patanjali在西元前两世纪左右所撰写，为了跟其他经书区别，也有人把瑜珈经称作「Patanjali的瑜珈经」或是「胜王瑜珈经」，由于瑜珈经的内容主要是阐述瑜珈的八肢，所以被称作「八肢瑜珈经」，
本人不喜欢八部这个翻法，因为八部在印度教与佛教中指的是天(Deva)、龙(Naga)等八部众。简单来讲瑜珈哲学以瑜珈经为其经典，内容以八项到达瑜珈境界的方法为主轴，时期是西元前两世纪左右，是一套哲学系统，没有太多关于现代瑜珈的描述，那么哈达瑜珈又是什么呢？哈达瑜珈是瑜珈的一个子学派，主要的经典是以哈达瑜珈经(HathaYogaPradipika)为主，这本经书的撰写时期相较于胜王瑜珈经来讲晚了很多，哈达瑜珈经的成书时期是西元15世纪左右，两者相隔了一千七百年，而这本哈达瑜珈经中阐述的，则是瑜珈经的子集，仅就八肢瑜珈中的后面六肢深入探讨，并且以体位法以及呼吸法为主另外涵盖了脉轮(chakara)、经脉(nadi)、洁净法(kriya)、身印手印(mudra)等等，也就是现代瑜珈真正在练习或是探讨的部份，一般我们现在讲的「瑜珈」，指的就是哈达瑜珈，也因为少了前面两肢，所以常有人讲哈达瑜珈修身不修心。
而哈达瑜珈往下分野的各瑜珈派系，就是我们现代人所练习的瑜珈了，常听得有1906年现代瑜珈之祖Krishnamacharya所教授的「瑜珈」（没办法，他是老祖宗，没得给个词），1948年由SriK.PattabhiJois所教授的「八肢瑜珈(AshtangaVinyasaYoga)」，这两宗对于现代瑜珈的影响相当的深远，
1960~70年代开始百花争鸣，由SwamiSivananda教授的「施化难陀瑜珈(SivanandaYoga)」，以辅具顺位闻名的BKSIyengar的「艾因加瑜珈(IyengarYoga)」、开名车住豪宅让女学生按摩的BikramChoudhury所创立的「高温瑜珈(BikramYoga)」，1980年代又有受不了AshtangaVinyasaYoga严格纪律的美国人LarrySchultz（名字记不清楚了）从八肢瑜珈改造而成的「火箭瑜珈(RocketYoga)」，再来就是唱歌唱很大的Jivamukti以及这几年因为性、毒品丑闻已经莫再提的AnusaraYoga等等，各式各样的学派不停地冒出来。
