我觉得，其实“成人芭蕾班”只是针对「初学芭蕾的」，当你学了三个月，甚至半年、一年之后，其实就可以跟一般的芭蕾练习生一起上普通的芭蕾课喽。学习以自身乐趣为主，想跳什么就跳什么，因为是专对“成人芭蕾”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习，如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔。
1、零基础练三个月芭蕾，能到什么程度？
这个的话首先还是要看你是去正规的专门学芭蕾舞的学校学呢还是自学？如果自学的话就很难讲。还有就是是幼儿学还是成人学？因为是专对“成人芭蕾”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习，如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔！所以我建议想要学习“成人芭蕾”的朋友们，可以先到有开班的教室去试上（体验）一堂课，亲身试跳（不要只是站在旁边观摩喔！在旁边看跟亲身下场的感觉可是完全不同的）真的喜欢，再加入我们的行列，只有真心喜欢芭蕾，才能长久持续下去喔因为不管什么运动，“持续不断”可是很重要的呢！如果真的找不到专授“芭蕾”的教室，其实可以找找看家附近，现在大部分舞蹈教室的芭蕾班，是可以收成人学生的喔！我觉得，其实“成人芭蕾班”只是针对「初学芭蕾的」，当你学了三个月，甚至半年、一年之后，其实就可以跟一般的芭蕾练习生一起上普通的芭蕾课喽！说这么多就是想鼓励各位对芭蕾有兴趣的人儿，只有有梦想，什么时候开始都不算晚~相信所有女孩子都有一个芭蕾梦吧，穿上Tutu裙和足尖鞋翩翩起舞，你就是公主，
2、成人舞蹈入门应选择什么舞种？
年龄建议：40岁-55岁这个年龄段学习的人，在生理上而言，已近迈进了中年时期。当然我们的热情依旧存在，依然可以舞的更美丽，这年龄段注意负荷运动，保护腰部与膝关节。舞蹈可以让你从身心都能感到快乐，无压力很放松，很适合中年人的学习，建议：学习一些柔和的舞蹈，开阔心境。当然一些舞蹈也是按照自己兴趣学习一些水兵舞，吉特巴。.，
注意规范以及安全保护，以免拉伤，学习任何舞蹈前注意准备活动。55岁-65岁俗话说活到老，学到老，任何舞蹈学习都不是年龄所能左右的，当然对于大众而言，这个年龄段在舞蹈活动中，更要在得到乐趣的同时注意保护措施。冬天学习注意髋关节与膝关节的保护，少做一些膝关节强烈伸曲、以及剧烈负荷的运动。每次舞蹈学习，以1个小时为标准，不宜过长，
建议：学习以自身乐趣为主，想跳什么就跳什么。规范化的动作在自身无法达到的情况下不必强求，以自身能力为标准，学习舞蹈就是一种对生命永不服输，对生活积极向上的态度。我们无论从事什么，舞蹈的花永远为我们这种执着者与爱好者绽放，学舞蹈的过程也要讲科学第一首先要有兴趣没有兴趣如果只是为完成任务来跳的话，没多大意思。
除了要有过硬的基本功外，还有对舞蹈的领悟力，跳任何舞种都要有份儿，不能用同样的感觉来对待任何舞蹈。不能让舞蹈变味！第二切忌贪快舞蹈的基本功讲究的是一朝一夕、循序渐进式的提高，我们知道，舞蹈每一个基础动作都是为另一个动作做准备、作铺垫，都是环环相扣的，所以不能有急功近利的心态。第三用心带着脑子去学舞蹈在学习舞蹈时，一定要用自己的心去体会动作的感觉，要用脑子做动作，反复体会老师对每一个动作的要求，不能一味地死练，
所以自己也要去想、去琢磨，想不通的就找老师问。第四柔韧性的问题舞蹈的确要讲究柔韧度，但这并不是学舞蹈的唯一要求，尤其是业余爱好者，我们知道，人的骨骼是会随着年龄的增长而慢慢变硬的，所以为什么专业演员的训练年龄要从十一二岁就开始，第五好与坏看得是跳舞时的感觉不要认为没有软度就练不好舞蹈，这是错误的。
