内心怯场，不敢在人前表达是源自于内心的恐惧和焦虑。仔细想想，在大众的面前表达自己，最后的结果是什么呢，不被人理解或是被人嫌弃吗，多多训练，台上一分钟，台下10年工一点都不假，我就是亲身的经历，刚开始的时候，做了好多、好多的训练，练习甚至长达几年的时间。
1、怎么样做到舞台上不怯场？
第一，多多训练，台上一分钟，台下10年工一点都不假，我就是亲身的经历，刚开始的时候，做了好多、好多的训练，练习甚至长达几年的时间。现在是演讲自如了，第二，可以通过暗示自己：上台后把最精彩的、最美好的留给别人，奉献给别人。❤️我这能让你进步一点点！我每天发文章，每天早、晚做直播，❤️更需要你的支持，加个关注❤️❤️，感谢！，
2、怎样做到不怯场？
怯场是考试一大忌。平时加班加点加紧复习，投入很长时间和很大精力，却因一时怯场，本应很顺利答对的题，却出现错误，很大程度上影响了成绩，使人非常懊恼，要做到不怯场应做到以下几方面:一、把所学过的知识要融汇贯通，牢牢记住，丝毫不能马糊大意，尤其是概念性的定义、定律更要一字不差，准确无误。对于各种题型各种答题做到心中有数，以不变应万变，也就是说平时一定要加强自已的实力，
心中有储备，答题不慌张。二、进行自我心理疏导，考试前不必过分紧张，不然会给自已增加压力，正确对待考试，考试考试，就是考察我们所掌握的知识点，测试我们对知识的运用能力和解决问题的方式方法。心理上首先充满信心，总觉得自己什么样的难题也能解答，具有战胜一切的心理动能和气势，这就对自已形成一种必能考好的心理暗示，等入考场时，一定会镇定自若，从容应对，
三、加强体育锻炼，增强体质，充沛精力。复习时不提倡全身心全流程投入，边复习边放松，做到轻松愉快，快乐复习，其效果会更好，试想，如果白天黑夜只顾扑在学习上，时间一长，必会觉得头昏脑涨，甚至愰忽，影响记忆力，到入考场时，怎么能正常发挥呢？四、多向别人学习，吸取他人经验，正确应对。为什么有些人平时看不出怎么用功复习，而往往能考出不错的成绩，这除去大量的知识积累外，与临阵不慌，沉着冷静，毫无胆怯无不有关，
3、如何提高自己的即兴表达能力？如何在开会发言的时候不怯场？
即兴表达的能力和开会发言不怯场有共同的要求，即相对广泛的知识，较好的观察能力、反映能力、思维能力，较长的实践锻炼和经验积累以及口才表达能力等。相对而言，胸有成竹，这是基础，除以上这些外，强调:即兴表达的\
