本身来源于印度教的瑜伽派,当时那些瑜伽派他们练习瑜伽其目的是为了让身心更加柔软一点,然后打坐可以做的更加的舒服。个人感觉生活处处是瑜伽,随时可以八段锦,根本不需要花专门去练习,瑜伽通过拉筋让身体更加的柔软、健康、舒适,和少林《易筋经》、武当《八段锦》原理上面基本上一样。1、瑜伽体式的坐立前屈式怎么做?体式要领是什么?一、正确与错误对比图二、详细分解口令1、山式站立,双脚打开与髋等宽,目视前方;2、吸气,两手臂自体侧向上高举过头顶,掌心朝前,大臂靠近耳朵,身体向上延展,双肩下沉;3、呼气,自髋部折叠,手臂带...
更新时间:2023-02-01标签: 坐立体式瑜伽屈式站立瑜伽坐立怎么连接站立体式 全文阅读