一般想学交谊舞的人，都是中年人，青年人都在忙事业，那有闲心去跳舞。假如，你要想学跳交谊舞，从交谊舞中锻炼身体，第一，刚学习交际舞时不要一上来就跳慢四舞，先跳三步，快四舞，中四舞，这些学起来容易，这个学习阶段是让你熟悉旋律，随音乐起舞，正规传统交谊舞对参与者身份、平台场合、行为举止是有潜规则的，我们现在散落在城乡露天小舞场，很少见到两对相识的夫妻交换爱人跳交谊舞的，倒是婚外异性提心掉胆跳的不少。
1、交际舞基本步怎么走？
交际舞越来越受到中老年人的青睐，个人认为，交际舞慢四步是比较有挑战的，因为它的节奏慢，舞曲舒缓，对学习交际舞的人要求比较高。要有韵律感，基本功还要好，但是如果你学会了，跳好了，那么慢四是很优雅的一种舞，男女搭配作出花样，阴阳调和动作，让人感觉特别和谐，舞者自己心里也很美。第一，刚学习交际舞时不要一上来就跳慢四舞，先跳三步，快四舞，中四舞，这些学起来容易，这个学习阶段是让你熟悉旋律，随音乐起舞，
第二，弄明白慢四舞的节奏，它的节拍很慢，就是重音，次重音构成，左右脚交替走。通俗一点，也就是把快四舞的节奏变得很慢了，步伐一样的。第三，先跳很简单的花样，一个简便方法，就是把快四上的花样搬过来，先跳着适应慢四舞。第四，等你感觉熟悉了慢四的节奏了，可以学习一套花样，网络上的慢四花样组合特别多，
2、想锻炼身体，怎么才能学会跳交谊舞？
学跳交谊舞，有地方学啊！不知道你是男人，还是女性，年龄多大。一般想学交谊舞的人，都是中年人，青年人都在忙事业，那有闲心去跳舞，实际上，跳交谊舞是一项高雅的娱乐活动，它即能陶冶情操，又能锻炼身体。那么，为什么，有的人跳着，跳着就下道了呢？这都离不开，异性相吸，众所周知，跳交谊舞，需要男女搭配，搭肩搂腰。
男女俩个人近距离接触，四目相对，在靡靡之音的舞曲中，下到舞池，翩翩起舞，男女舞伴在一起跳舞，想要把舞跳好看一些，配合相当重要。跳舞的时候，不需要说话，配合默契的舞伴，一个眼神，就知道下一个动作如何进行，假如，你要想学跳交谊舞，从交谊舞中锻炼身体。你一定要有定力，这种定力是什么，我想，你应该懂得，跳交谊舞，确实能够锻炼身体，尤其是水兵舞(快四)，一曲八九分钟，跳完了大汗淋漓，真的很爽。
3、交谊舞对中老年人有哪些影响？
中老年人跳交谊舞有百弊而无一利，跳交谊舞，本身是一项高雅的、交换友谊的、有利于身心健康的娱乐方式，但被现实生活中一些异性中老年朋友，当成了一款寻求欢愉的人体玩具。正规传统交谊舞对参与者身份、平台场合、行为举止是有潜规则的，我们现在散落在城乡露天小舞场，很少见到两对相识的夫妻交换爱人跳交谊舞的，倒是婚外异性提心掉胆跳的不少，
我在问答是做中老年人垂直领域的，平时很关注领域队伍成员行踪，我见过很多中老年人因跳交谊舞，把原本和睦的家庭给跳没了的案例，其中不乏家破人亡的刑事案件。我说中老年人跳交谊舞有百弊而无一利，就是针对这种现象而言的，跳舞如赏花，有人手贱有人规矩，不是所有跳交谊舞的人都有问题，而是因跳交谊舞出了问题的人有问题，不是交谊舞这个舞种本身有问题，而是这种露天、自发、纯玩的交易舞有问题。
