对于这类形的而导致八字脚行走的人群，我想矫正并不困难，只需坚持地锻炼，纠正行走的姿势。大多数人走路的时候都有些外八字，并做到走路时不惧痛楚，坚持地扭正脚根不让它往外往内成八字状，（1）有些人是从小由于不良的行走方式，导致肌肉韧带变形，由于长期的错误行走，日值月久就变成了自然，想再回到正确的行走姿势。
1、怎么快速纠正走路外八字？
内外八字脚也是属于一种病体。这病虽然影响不了人的生命，但会使人在日常生活中带来很大的不便，要想矫正好这种不雅观的行走方式。首先你要找到它的病源，导致这样的行走姿态，不外乎以下两点。（1）有些人是从小由于不良的行走方式，导致肌肉韧带变形，由于长期的错误行走，日值月久就变成了自然，想再回到正确的行走姿势，
就感觉到很吃力了。对于这类形的而导致八字脚行走的人群，我想矫正并不困难，只需坚持地锻炼，纠正行走的姿势，早晚仰躺在床上，用绳索整齐把双捆绑固定好，各30分钟。并做到走路时不惧痛楚，坚持地扭正脚根不让它往外往内成八字状，刚开始的前一个月，人肯定会觉得非常难受的，但只要你有心坚持下去，两个月之后一定会有所改变。
（2）这种病源起因，一般是小儿麻痹症，佝偻病引起的，导致行走八字脚百份之七到八十的人都是这两种病变而起。因为这两种病体，往往会导致人的肌肉萎缩，骨骼变形，这是一般的锻炼难以矫正过来的，需得长年的坚持才有成较。就目前的医疗条件，最好的办法也只能是理疗，用先进的机械理疗，增加骨质强度，促进肌肉和韧带增生，
2、女生斜方肌怎么消除？
哈喽大家好我是邵梅很高兴由我来回答这个问题：女生斜方肌怎么消除？其实斜方肌的练习方法有很多，有一些人是练习错误了所以导致越练越厚，所以一定要练习的时候掌握方法才行阅读完本文章你将获得以下三点信息内容1）斜方肌2）肌肉感受的能力3）女生如何消除斜方肌一、斜方肌（Trapezius）位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。
斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用因为它和肩带骨及椎骨的连接所以一般斜方肌肥厚的人都会伴有圆肩、颈椎的问题发生斜方肌引起的疼痛斜方肌表浅，位于背上部和颈部，它宽而薄的纤维平铺于肩关节，附着于枕骨、锁骨外侧、肩胛骨和胸椎棘突本体感觉运动员的一切运动技能都是在本体感受的基础上才能形成。
通过本体感受器感知肌肉、肌腱、关节和韧带的缩短、放松和拉紧的状况,连续地反映到中枢神经系统,通过这种反馈系统,不断地调整、矫正运动动作,使运动技能更加协调精确，如在牵张反射通过反馈机制控制肌肉张力时,如果肌肉的张力变得过强时,来自腱器官的抑制作用,将使其张力减少到较低水平;相反如果张力变得过小,腱器官将停止发放冲动,抑制作用减弱,使张力又增强到原来的较高水平运动训练中常使用“想练结合”的训练方法,或通过模仿性动作练习,来提高本体感觉对动作反馈调节的能力一般情况下人体的视觉、位觉及本体感觉是相互联系的经过了大脑皮质的综合分析功能控制肌肉活动，肌肉在活动的时候发生的本体感觉往往被视、听和其他感觉遮蔽,所以本体感觉也称为暗淡的感觉比如打球的人都知道的本体感觉能力必须经过相当长时间的训练,才能比较明显而精确地在自己的动作过程中体验到，在熟练地完成动作时,略有变化就能感觉出来,新学的动作虽然有很大毛病,往往也不易感觉到因此要使动作准确无误,必须反复练习如果一个动作的练习是让你的斜方肌放松可是你却感受不到的话那么斜方肌就会一直在发力受力久而久之不但这里没有消除反而会越练习越严重例如瑜伽斜板支撑变体的练习1、跪到垫子上身体成四角型2、吸气将腿向后伸直身体成一条直线3、一般人练习到这个体式的时候直播肩胛骨的位置就已经是这样的了4、这个时候的斜方肌受力就会特别强所以在练习的时候需要自己身体的感受器给到肌肉发力的点上二、肌肉感受的能力人体各种感觉都可帮助肌肉产生正确的肌肉本体感觉,没有正确的肌肉本体感觉,就不可能形成运动技能。
