普通话可以堂堂正正地学、大大方方地学普通话就如同学一门专业技术，将使人更加强大。学说普通话，还要“练胆”，这种“心里”必须摒弃，学普通话，就是为了在全国各地都能方便、无碍、通畅地互相交流，学普通话不是对自己母语、方言的否定，也没有伤害和对不起任何人。
1、如何提升自己的普通话水平？
谢谢邀请:我不知题主是干那一行的，但无论什么说学好普通话是好事，这是国语。那如何学好，应勤学苦练，什么学。一是多朗读一些文章，尤其是人民出版2000年以前有出版专供学习普通话读本;二是多听央视主持人的新闻联播报，他们(她们)发音十分标准;三是自已朗读时录音起来，然后播自己听，可以起到纠正作用;四是注意方言的干扰;五是掌握好平舌音与翘舌音的区别，还有前鼻音与后鼻音的发音等，
2、怎样练说普通话，练胆子？
谢谢邀请！学说普通话，还要“练胆”，这种“心里”必须摒弃！普通话，是我国法定语言。又是人们社会生活的重要技能，学普通话，就是为了在全国各地都能方便、无碍、通畅地互相交流。以期方便生活、提高工作效率，目的简单、明确、正当、是一件利国、利人、利己的好事。应该鼓励、赞赏，明白上述道理，就可以抛开心里障碍。普通话可以堂堂正正地学、大大方方地说，学普通话就如同学一门专业技术，将使人更加强大，
能更加“游刃有余”地在社会中工作、生话。学普通话不是对自己母语、方言的否定，也没有伤害和对不起任何人，对于一些暂时不理解的目光和讥讽，可以不予理会，既不要炫耀，也不必自卑！其实，普通话並不难学，学习的条件和氛围太优裕了！各地的省、市广播电台、电视台播报新闻的节目（综艺节目主持、佳宾使用的语言不一定标准）就可以拿来做教才。
