形体舞是属于芭蕾舞的基础训练，叫芭蕾形体，是塑造舞者体型的。形体舞一般是动作比较舒展的，好看的，现在中国中老年把形体舞跳的不是那么专业，但是也是唯美好看的，女性的形体就是女性的美好形体，打造和保持美好的形体，在于坚持长期针对性的训练，女性美好的形体，是拥有健康身体的同时，拥有女性所特有的身体曲线，或者说打造和拥有丰满的胸部、平坦或马甲线的腹部、翘臀、秀长腿等。
1、什么是女性的形体？女生怎样练形体？
什么是女性的形体？女生怎样练形体？女性的形体就是女性的美好形体，打造和保持美好的形体，在于坚持长期针对性的训练。女性美好的形体，是拥有健康身体的同时，拥有女性所特有的身体曲线，或者说打造和拥有丰满的胸部、平坦或马甲线的腹部、翘臀、秀长腿等，打造身体曲线，在于根据身体情况训练。偏胖的女生，前期应多做慢跑、健身操、动感单车等有氧训练减脂瘦身；在取得减脂效果后，应根据身形多做力量训练，尤其是打造腹肌、翘臀、秀长腿的训练，
2、形体舞是什么？是广场舞吗？
形体舞是啥，是广场舞吗？形体舞是属于芭蕾舞的基础训练，叫芭蕾形体，是塑造舞者体型的。所以形体舞一般是动作比较舒展的，好看的，现在中国中老年把形体舞跳的不是那么专业，但是也是唯美好看的，目前广义上的形体舞就是这样。广场舞是啥？广场舞的含义就是指在广场上跳舞的人，一起跟着音乐快乐的舞动身体就对啦！你在广场上跳啥舞都可以，统称为广场舞，
3、经常健身的人（俯卧撑引体向上这种），长跑是不是也会很好呢？
“俯卧撑引体向上”之类的，不会对长跑有多少帮助。术业有专攻，不同的运动用到的肌肉不同，尤其是以上肢为主的运动，很难对长跑有多大帮助，虽然说跑步也有“交叉训练”的必要，但是要集中在胸部以下的部位，“俯卧撑引体向上”主要还是胸部/上背部/胳膊/肩部发力，这些部位肌肉发达对跑步帮助不大。如果是经常做下肢为主的运动，比如：骑车！那么对长跑有很多好处的。
