“欲擒故纵”若要不被考试紧张所折磨，任其紧张，接纳紧张，顺其自然就好。与紧张和谐共处，“它紧张它的，我忙我的”不去管紧张，各得其所，各自安好，天下考试（大考）一般紧张，人人紧张，要做到做事不紧张，要注意以下几个方面，考试紧张没关系，不影响成绩，有一次居里夫人考试特别紧张，到了考场脑子一片空白，结果也考得挺好的。
1、怎么说话才能不紧张？
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。见到一些人说话时会紧张，是由于性格内向，内心自卑等心理状态的原因造成，需要慢慢练习改变，自己主动性很重要，建议几点：一、克服内心自卑心理，增强自信心。内心自卑，会表现出紧张、内向、不敢说话等等现象，这个与性格与成长环境有关，需要慢慢去锻炼、适应，外部环境可以改变一个人的性格的，
所以，还是建议主要去做一些事，现在做托管老师，可以经常和家长勾通，有意识的约见家长，一方面可以更好的管理学习。另一方面可以增加你的自信心，这样慢慢的就会增强自信，说话就不会紧张，更不会结巴，其实紧张就是怕自己不被别人认可导致的。二、暗自练习，休息时间在家里自己对着镜子练习说话，这个很有效，每次的练习能知道实际情况下的说话情况，然后加以修正说话水平，经常练习的人，自信会增加，自己熟练程度提高，自然就不紧张了。
据说希特勒在演讲前都会在镜子前练习，因为希特勒紧张也结巴三、相信自己的能力，由于对自己能力的怀疑，会使自己做事担心做不好或做错，其实在这个世界，不是别人天生就会的，也是后天学习努力得来的。也许你今天的工作，别人开始学习初期，根本不如你的成绩，所以任何事相信自己能做好，天下事不与别人比，只要今天比昨天强，就说明我们努力了，
2、怎么才能做到不要脸不害羞不紧张？
看着你的问题描述，脑海中出现一个人：真实、善良、可靠的样子[笑]。是一个可以让人放心靠近、安心付出与之相处的人，也许你所向往的那一类人眼前看如鱼得水又得利，自己似乎总是在顾此失彼、小心翼翼却永远无法做到肆意张扬的活着。这世间没有一模一样的两片叶子，人也一样，每个人都是独一无二的存在。我们只需活出自己的样子，懂得的人自然会靠近，
3、怎样才能做事不紧张？
我是戴钢盔的ZZZ。要做到做事不紧张，要注意以下几个方面：首先，是放松心态，做事会有紧张感，这是很正常的心理反应，就象考试、演讲、表演节目等，正式开始之前都会有紧张感，这是人体的应激反应，非常正常，也正是因为有了这种反应，才会在正式开始时表现得更好。如果一直紧张，那就要在平时多注意了，其次，在做事之前有充分的准备。
俗话说”手中有粮，心中不慌“，实际上就是指你做什么事之前要预有准备，准备得越充分，越考虑得仔细，心里越有底，就会越有信心，就会越不紧张，第三，平时要加强学习。加深对做事所涉及行业的学习、了解，使自己成为这方面的能手，因为非常熟悉，也就越不紧张，第四，要多经历。经历场面越多，经历的类似事情越多，就越不会紧张，
古话说”曾经沧海难为水，除却巫山不是云“就是这个道理，你如果经过了大场面，对于小的场面就不会再怎么紧张了。第五，可以在做事开始之前做好计划，提醒自己，可以在手里拿个纸或者是什么东西，同时暗示自己，但千万不要告诉自己”我不紧张“这样的话，而是提醒自己说话要慢一点、语气平缓一点。在做事之前，做好计划；在讲话之前，心里要有底数，第一讲什么、第二讲什么、第三讲什么等，
4、学习和生活中都很散漫不紧张认真的学生，怎么让他紧张认真起来？
感谢邀请。在学习和生活过程中，确实有孩子散漫不认真这种现象，那么原因到底是什么呢？要怎么解决这一问题呢？我想根本原因应该是孩子们没有对社会有深层次的正确的认知，这需要引起家长朋友们的注意，该怎么解决这一问题呢？我想可以把孩子带到汽车站、火车站、高铁站以及机场。让孩子去亲眼观看一下，在这几个地方的人群，它们有什么不同？这几个地方分布着几个不同的阶层的人。
