最快缓解紧张、焦虑，让自己睡个好觉的办法，就是启用音乐了。音乐呼吸结合了西方的呼吸疗法及东方的呼吸静心智慧以及音乐心理治疗技术，是一个直指内在核心的深度探索和疗愈的旅程，教你一个音乐呼吸技术(赵小明原创），音乐呼吸技术是用情绪的呼吸频率引出旋律，再用创造的旋律替代原有旋律，从而达到迅速改变原有情绪的目的。
1、星期六要考专四了，我特别紧张怎么办啊？最近都好焦虑？
情绪压力释放之音乐妙方！哦，马上要考试了吧？最快缓解紧张、焦虑，让自己睡个好觉的办法，就是启用音乐了！教你一个音乐呼吸技术(赵小明原创）。音乐呼吸技术是用情绪的呼吸频率引出旋律，再用创造的旋律替代原有旋律，从而达到迅速改变原有情绪的目的，音乐呼吸结合了西方的呼吸疗法及东方的呼吸静心智慧以及音乐心理治疗技术，是一个直指内在核心的深度探索和疗愈的旅程。
它可以整合我们生命中那些最艰难的问题，在处理各种复状方面有着异乎寻常的效果，找到“鸿雁”这首音乐。两脚肩宽距离站立，闭上眼睛，请你随着音乐响起，将嘴巴张到最大、最大，和着音乐的旋律全力发出气流，不能唱出声音，要把肺里所有的废气吐出来，然后尽全力吸入鲜空气。再次将嘴巴张到最大、最大，和着音乐的旋律全力发出气流，不能唱出声音，
每次都要把肺里所有的废气吐出来，然后尽全力吸入鲜空气第二遍时想象自己是给唱“鸿雁”的那个歌手提供氧气的人，将嘴巴张到最大、最大。和着音乐的旋律全力发出气流，不能唱出声音，每次都要把肺里所有的废气吐出来接下来想象自己站在舞台上，下面有很多观众，你就是那个歌手，将嘴巴张到最大，和着音乐的旋律全力发出气流轻轻据晃你的身体，进一步放松身体，最深度减压。
