考试当天吃什么早餐，总结这些年的经验，主要体会有以下两点。因为面包、面条等之类的非常容易消化，而且吃的时候易饱肚子如果单纯吃面包、面条的话即便早上吃的很饱但也管不到12点，譬如如果考生从来不喝牛奶、不爱吃蔬菜粗粮，也无需在这几天来吃，否则可能引起胀气得不偿失。
1、上班族，七点左右吃完晚饭，如何安排锻炼和备考看书？
看题主的意思，没有被无意义的社交活动挤占时间，表示真的挺羡慕！晚饭后七点左右这个时间段到健康睡眠时间十一点就是四个小时，相当于半个工作日时间，把握好即实现人生弯道超车。自律的人生决定你的人生高度！建议这样分配，供参考，七点半之前，做些舒缓运动，瑜伽或散步，配合胃部消化，为接下来学习打底。七点半到八点十五分，读书备考等学习时段（45分钟），
八点十五分到八点半，十分钟内间歇性高强度锻炼，在室内利用器材或快速深蹲、仰卧起坐等快速短时高强度锻炼（累得喘不过来那种）。接下来五分钟，休息会儿，喝点饮品（不建议含糖饮品），八点半到九点半，重复上面这一时段过程。九点半到十点半，重复上上面这一时段过程，十点半到十一点，听点舒缓音乐，搞一下洗漱等个人卫生和入眠准备。
2、吃饭时候你会边看书边吃吗？
谢谢邀请！我一个人吃饭的时候会听书，下载了很多有声作品，吃饭时听，既不影响吃饭，又掌握了更多书籍内容，武则天、太平公主、欧洲文艺复兴史、各种红楼梦解读和揭密、一些大部头经典小说等等，都是利用吃饭、坐车、开车的时间听下来的；家里人一起吃饭时，一般不会听书，难得在一起吃饭，聊天儿为主。读书的时间一般会放到中午和晚上，
3、考试当天吃什么早餐比较好？
感谢邀请！十多年来，我一直坚持在家做早餐。期间儿子从小学到初中，到高中，历经了大大小小的考试不下于百场次，考试当天吃什么早餐，总结这些年的经验，主要体会有以下两点。希望对朋友有帮助：第一：一定要“经得起饿”！这是最重要的一点，早上虽吃了许多，如面包、面条等但如果不经饿,就不行！那样不到11点就饿得头发晕，哪还有精力集中考试？因为面包、面条等之类的非常容易消化，而且吃的时候易饱肚子如果单纯吃面包、面条的话即便早上吃的很饱但也管不到12点。
哪些才是“经得起饿”的食物呢？蛋白质，优质的蛋白质！如鸡蛋，各种肉类，鱼虾等，如果早餐吃面条的话，一定要记得要搭配肉类和鸡蛋。牛肉面、鸡蛋面、肉丝面、鲜虾面等等，而且肉的份量一定要大第二：品种一定要丰富在考虑了“经得饿”的前提下，第二条就是要注重品种的多样化，最忌的一点就是：品种单一。现在读书的娃们，都是睡得迟，起得早因睡眠不足、起得太早等众多原因早晨一起床后就吃早餐胃口一般都不好，
所以把早点的品种准备得丰富一些可供娃们选择的种类都多一些也可从一定程度上提高他们的食欲怎样搭配品种多样的早餐？坚持每餐蛋白质、碳水化合物、维生素一样都不少操作上，每餐确定2-3样主食再搭配肉类、鸡蛋主食有饺子、面条、面包、包子、馒头、花卷、米饭、各类饼等同时搭配鸡蛋、肉或鱼或虾在此特别强调一点：平时的早餐我都有搭配水果和各种粥但考试当天不建议吃水果、粥等水份太足的食物怕考试时老要上厕所。
4、高考期间饮食，吃什么比较营养健康？
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配，一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类、杂豆、薯类等富含糖类（碳水化合物），经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量，在紧张的备考、考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量，
推荐量是每餐100~150克（干重），即2~3两。建议考生尽量少喝粥，尤其是早餐和午餐，因为喝粥不但降低主食摄入量，而且消化快，不利于维持血液葡萄糖的长时间供应，二，血糖要稳定，主食掺粗粮，对考生而言，血糖稳定尤其关键，粗粮能使血糖升高更缓慢、更持久、更平稳。平时多吃粗粮好处很多，其主要提供淀粉、蛋白质、膳食纤维和B族维生素。
