我们都知道现在中考体育也占一部分分值，想在体育方面拿个较高的分数，要比提高其它科目简单一些，但是想提高体育成绩也不是一蹴而就的，需要一定的耐力和韧劲，需要坚持不懈地锻炼。加上这两年国家政策，体育成绩被列入升学机制后，体育这块对于每个孩子来说都很重要，尤其是学习中等偏低下的孩子们，这是非常有用的。
1、体育中考时穿什么鞋好？
谢谢邀请。一年一度的中考仅剩90天，根据惯例，中考体考一般在四月上旬，时间也所剩不多。抓紧训练，注意细节，争取考高分或满分，我市中考体考分值50分，今年考三项，一分钟跳绳、实心球、立定跳远。以男生为例，一分钟跳绳185个满分20分，立定跳远2.4米满分15分，实心球9.7米满分15分，由于体考总占分50分，在中考总成绩说多不多说少不少，每一个家长学生都十分重视，毕竟多一分多一份胜算，甚至有可以节约不少的钱。
怎样在体考中尽量不失分呢？这是无数人十分关心的问题，个人觉得，除了先天个人身体素质之外，最重要的是多训练，特别是多针对性训练，然后在考试时正常发挥，最后是注意着装。题主问道体考穿什么鞋？最好先针对所考项目而定，比如我们当地考实心球、立定跳远、实心球三项，个人建议：选择有一定弹性的鞋子，鞋底摩擦系数较大的回力鞋、运动鞋即可。
2、中考体育想拿满分，有什么好方法？
同济宁出来的，已毕业，前几年管辖比较松，尤其是乡下、私立等中学会为了升学率和成绩阶段排分比，人为的提高体育成绩，当然这个待遇是只有文化课年级前五前十等人才有的待遇，学校主要是为了出高分，文化课不行就算体育满分也不顶用，毕业好几年了，不是特别清楚现在考试的现状，如果和当年情况差不多，并且你成绩够牛逼，不用你担心，老师自动会来找你加成绩，再或者你恰好和测体育成绩的老师私交贼好，也可以体育考满分。
如果现状比较残酷，就是监管变严格，你成绩又不好，和老师关系又不硬，我只能建议你多锻炼多运动，每天晚上跑跑步拉拉筋，如果你是个应届生马上就要测成绩，想要快速出成绩的那种，干货一般而言就是800米跑一定要匀速运动，开始不要发力太猛跑的太快，很容易完成体力不支，一般匀速跑到最后200米或者150米的时候，拼命甩胳膊加速就行了，至于跑完会累成什么样就不是现在考虑的了，一定一定一定要匀速，千万记住了，别求猛，就把它当成跑操就行，跑步过程中的呼吸调整你可以从现在就开始慢慢练习。
跳远就是看个人了，年纪轻轻的初三学生，15、16岁的小姑娘，都挺容易过的，一般都是大学里的老阿姨们太长时间不锻炼导致跳不动的，仰卧起坐也是要收着点做，别太猛，太猛不光会体力透支还会在做完之后腰酸肚子痛，死去活来的那种，如果是机器数的话，一般会有左上和右下两个正方块，每次起落都感应到就行。至于球类我是真的涉猎不多了，毕竟我当时中考没考，大学体测也没有这一项，所以我就不写了，等着别人来补充一下吧，
3、女孩适合练什么体育项目有助于中考成绩？
女生的话，像排球，田径，跳绳，仰卧起坐都可以。加上这两年国家政策，体育成绩被列入升学机制后，体育这块对于每个孩子来说都很重要，尤其是学习中等偏低下的孩子们，这是非常有用的，因为我是学体育出身，针对于女孩子见效比较快速的有几个：仰卧起坐：一分钟测试主要考察学生腹肌耐力素质，9成以上女生选择的项目，应该是所有项目里面最好练习的，可以说是送分项目，可以每天测试1分钟，然后不计时做50个，再做两头起2组，每组20个，坚持每天练，一般1-2个月就满分了。
跳绳：1、摇绳的主要部位是手腕，跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作，2、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝，呼吸要有节奏，全身要放松，跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题，要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题。一般来说女生只要每天坚持正确的方法去运动，都是很好完成的。
