就在这时候，有的考生开始担心，高考时心慌心跳怎么办。至于考到什么程度，那是考试结束后成绩公布时候的事情，现在不必去想，多想无益，睡前自己适当做一些身体按摩，如梳头、按揉脚心、按揉耳廓、做眼保健操、揉腹、轻敲腰背、敲打六窝（腋窝、肘窝、腿腘窝）、捏揉手心手腕脚腕等，让身心放松后进入深睡眠之中，确保睡眠质量，避免考试时出现心慌心跳现象。
1、高考时紧张：，心慌心跳怎么办？
还有几天就要高考了，备考的学子们整装以待。就在这时候，有的考生开始担心，高考时心慌心跳怎么办？我是1979年7月7-9日参加高考的，考前也产生过这样的担心，但是通过自我调节，考试时心情还算比较平静，精神放松了很多，基本没有影响考试，下面谈一下我的体会和看法：1、正确面对高考。我们那年高考，招生人数28.4万，参加高考人数468.5万，6.1％的录取率，
这样激烈的选拔考试，试题一定具有难度。怎么办？人人都想考出好成绩，人人都已经拼搏和努力了，面对将要进行的考试，办法只有一个，那就是平淡面对，冷静应付，放下一切思想包袱，考好每一场，每一场考试都遵循先易后难，先将能够得到的分数纳入囊中，要在平静中应对考试，让大脑在轻装情况下将正确答案输出，至于考到什么程度，那是考试结束后成绩公布时候的事情，现在不必去想，多想无益。
2、考前身体保健，三年紧张拼杀，身体疲惫不堪，特别精神高度亢奋紧张，考前需要进行必要调整。调整睡眠时间，晚上十点后开始睡前准备，十一点前务必入睡，确保睡眠中深睡眠时间，提升睡眠质量，为考试积蓄充沛精力，睡前自己适当做一些身体按摩，如梳头、按揉脚心、按揉耳廓、做眼保健操、揉腹、轻敲腰背、敲打六窝（腋窝、肘窝、腿腘窝）、捏揉手心手腕脚腕等，让身心放松后进入深睡眠之中，确保睡眠质量，避免考试时出现心慌心跳现象。
2、驾考时心里紧张怎么办？
驾考前慌张会直接影响技术要领的临场发挥，克服紧张的心理就显得尤为重要，为了克服慌张的心绪，可以采用临场活动法。在考试前稍稍活动活动，使热量散发，可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位，这样紧张情绪会渐渐消失，另外采用自我暗示法也很重要。
