一个人思绪太缜密，活的太小心，每天每时都在考虑什么能吃、什么不能吃、什么时候要活动、什么时候要休息、什么吃了对某某器官好、什么吃了对某某器官有害，天天研究这些人能轻松吗。实践是检验真理的唯一标准，我们不反对必要的锻炼和适当的饮食，人应该顺其自然，养生也好，滋补也好，每个人都有自己的生活方式，放宽心胸，轻松面对人生，这样才能活的长久、活的潇洒。
1、养生要从小开始吗？什么时候需要开始养生？
我们所说的养生，并不仅限于清淡饮食和规律作息，除此之外，运动健身也是必不可少的，而且越早开始越好，才能为将来年龄渐长带来的健康问题防患于未然。1、树式瑜伽要求练习者凝聚心神，心无旁骛，并在平稳的呼吸中找到精神与身体的连接，以达到最佳效果，所以建议从较为简单的体式入手，进入训练状态，体式要点：山式站立，单脚支撑身体，另一脚沿着支撑腿的大腿内侧缓缓抬起，腰背挺直，脊柱保持中立位，双手在胸前合十，放空精神，感受自己的呼吸。
2、金刚坐一个有效而又简易的拉伸大腿前侧的体式，空腹时练习效果更佳，记得配合均匀和腹式呼吸，体式要点：双膝折叠跪坐，脊柱保持中正位不歪斜，背部和腹部收紧，肩胛骨向中间靠拢，双手弯曲在身后掌心相对合十。3、桌子式关节灵活性需要从年轻的时候就开始锻炼，以避免年龄增长之后发生的退化，使用这个练习增强脊椎和肩关节的灵活性稳定性。
2、搞艺术真的可以养生吗？
准确说可以排解一些平时的烦脑和调剂一定的心情更确切，据一些资枓上讲有一些搞音乐，书法，美术的上寿延都很高，其实并不完全那么回事，从事艺术项业的人与一般从事其它项业人的平均寿命谁也没有权威的认定过。常常是以个别知名艺术家个体寿延加以夸张，以点带面进行报道，当然同搞具力劳动尤其是从事体育事业的人进行比较，搞艺术的寿命总体看还是要长一些，这和心境心态压力存在着一定的关糸，人们不是常说笑一笑百年少吗？些话确实能折射出一定的道理，因此保持一颗健康的心态，注意自身生活作息善食是长寿必不可少的条件。
3、什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？
欢迎关注【懂茶帝】不同的场合、不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面我们就一起来了解一下，什么时间该喝什么茶，早上适宜喝红茶妙招推荐：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮，
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，空腹喝茶，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收，午后适宜喝青茶或绿茶妙招推荐：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好，
晚间适宜喝黑茶或白茶妙招推荐：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，暖胃更助消化。黑茶性质较温纯，不会影响睡眠，黑茶的首选是云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建福鼎的贡眉、寿眉。贡眉、寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠，
不适宜喝茶的时间喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反而会对身体健康不利。特别是女人，在喝茶的时候也有一定的讲究，注意在5个时间，女人最好不要喝茶，1、每个月生理期来临时，因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。
