受到伤害便把自己封闭起来，但是越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越怕与人交往。不喜欢与人接触，自卑或焦虑，往往是因为在交往中遭到拒绝或打击而造成的，如果楼主说的“接触”指的是人与人之间的交流，而非肢体（肌肤）的接触，我觉得楼主应该是在社交上有一些轻微的障碍，也就是我们常说的“社交焦虑”。
1、不愿与人接触，有点自卑、焦虑，该怎么办？
1,不喜欢与人接触，自卑或焦虑，往往是因为在交往中遭到拒绝或打击而造成的。2,受到伤害便把自己封闭起来，但是越不与人接触，社会交往能力就越得不到锻炼，结果就越怕与人交往，那么如何克服呢?1.正确评价和认识自己和他人。一方面要正确认识回避社交的危害，敞开心扉，追求人生的乐趣;另一方面正确地认识别人和自己，努力寻找自己的长处，
2,这样的人一般都没能正确地认识自己。倾向于自卑，总认为自己不如人，交往中怕被别人讥讽、嘲笑、拒绝，从而把自己紧紧地包裹起来，保护着脆弱的自尊心，3,正确地认识别人和自己，多与别人交流思想，沟通感情，建立起和谐的人际关系。4.学习交往技巧，优化性格，可看一些有关交往的书，学习交往技巧。5,多参加正当、良好的交往活动，在活动中要敢于与别人交往互动，
2、我一和人接触就紧张，即使对那个人不怎么喜欢，怎么办，感觉有病？
如果楼主说的“接触”指的是人与人之间的交流，而非肢体（肌肤）的接触，我觉得楼主应该是在社交上有一些轻微的障碍，也就是我们常说的“社交焦虑”。重要的事说三遍：不是社交恐惧症（socialphobia）！不是社交恐惧症（socialphobia）！不是社交恐惧症（socialphobia）！不过也请楼主不要太担心，现代人或多或少会有一些抑郁、焦虑和强迫的情况，
我说的社交焦虑不是一种病，而是一种表现：比如楼主说的“紧张”。紧张的程度不同，反映的问题也就不一样，对楼主的表现进行分析的话，如果紧张程度比较轻（心里略微有点慌乱、微微出汗、说话不流利、大脑运转变慢），那完全可以通过深呼吸、练习社交技巧进行改进。如果楼主的紧张程度比较严重（呼吸急促，大脑一片空白，甚至紧张到有濒死感），那就需要注意一下发作的频率，发作较多有可能是焦虑症的情况，
从心理学的角度看，一个人的反应需要从本身和环境结合起来思考。楼主先要对自己的性格进行客观的分析，如果是内向腼腆的，那紧张的情况就属于比较正常的；如果属于不内向的，紧张的情况在自己稍加干预（深呼吸）后应该会有比较明显的改进，其次就是环境，如果所在的环境人数较多（尤其是对你注意的人数），那就不用太担心，你的紧张更多来源于环境的压力（对自己未知表现的焦虑），按照上段的改进技巧练习即可。
3、我是一个内向的女生，跟男友见面没自信，紧张该怎么办？
官方邀请回答你好，你是一个内向的女生，内向的女生是性格所至，胆小，怕羞，腼腆，不善言辞，和人交流都怕，说话犹如蚊子细声，难听见，怕说错话，喜欢擦颜观色，别人有点点不高兴，自己就胆战心惊，惊慌失措，心里会暗暗自责，这是内向的女生特点。不管你好内向，这也怕，那也怕，怕得完吗，人活着要面对现实，不可能一辈子不交流，不交男朋友，当然不可能，自己要想办法改变，而不是打退堂鼓，
男大当婚女大当嫁正常，见男朋友没有自信，话有点离谱了，现在男多女少，一女难求，应该男人没有自信，搞反了吧。你又怕什么呢，见男朋友又怎样，为必会把你吃了吗，不可能，应该胆子大点，振着精神，该讲什么就讲什么，不用紧张，丑媳妇还要见公婆的嘛，是不是，人都是一个心态问题，你不走出第一步，永远会停留不前，难以改观，只有放开胆子，迎难而上才能找回自信。
自信是自己给的，而不是别人给的，先见男朋友不敢说话，有点怕怕的感觉，因为你和男朋友不熟才有这种心里，但是，时间久了，你们熟了，就有可能成为无话不谈的朋友，胆子也会大些，自然而然就有了自信，不在畏惧。关见要靠自己，跨过心里障碍，勇敢点，没有你想象那样严重，多虑了，没有想象那样可怕，想办法战胜自己就成功了。
