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篮球怎么学,应该怎么开始

来源:整理 时间:2022-08-02 18:17:07 编辑:技能培训 手机版

既然自己喜欢篮球选择篮球,那么每次玩完篮球以后要把自己的篮球擦拭干净。很高兴回答这个问题,作为一名专业的篮球教练,对于想练篮球应该怎么开始,第三点我觉得学好篮球还是要多打打比赛,篮球是团队运动,单打独斗不是篮球这项运动的魅力所在,我认为篮球运动训练主要内容取决于篮球竞技能力结构,包括以身体素质,篮球技术,篮球战术为主要,心理智能,团队意识为辅的训练。

1、想练篮球,应该怎么开始?

想练篮球,应该怎么开始

大家好!我是青云球探!很高兴回答这个问题,作为一名专业的篮球教练,对于想练篮球应该怎么开始?我提上以下几个意见。如果对于一名初学者,我们首先就要从运球开始练起,这对于初学者来说很实用,篮球场也经常流传的一句话:“连球都不会运打什么篮球,”所以可见如果想要打篮球,运球是我们的第一步,那么我们应该从哪里开始练起呢?我们大家提供一下几个方法。

①原地单手运球:注意我们尽量要保持双脚站开,屈膝,然后开始原地运球,我们在运球的时候,尽量保持手指运球,手掌心不接触球面,我们的球始终要保持在我们腿部的左侧或者右侧,不要把球放在脚尖前运,我们可以每次做100次运球后再换另外一只手,这个动作能够加强我们对球的掌控度,当熟练后我们可以再做一些低手运球,这个时候就要要求球的高度低、频率快,依旧保持手指运球,这样这能加强我们的球性。

②原地体前变向:变向是我们在场上必不可少的技能,它是我们做一切高难度过人动作的基础,也可以帮助我们稳固球性和对运球的掌控,究竟怎么去练呢?首先我们需要保持双脚站开,跨度可以稍微大一点,然后我们把球控制在自己身体前方,开始左右手的横向运球,控制好节奏,依旧保持手指运球,熟练后我们可以加大变向幅度,加快动作,这样我们再学习其他变向动作就要简单很多、③:三步上篮这也篮球的最基础最重要的环节,

它并不属于运球,但在我们运球稍微熟练一些后,我们就要开始练习上篮了,上篮其实分很多种,而最简单的就是运球结束后的三步上篮,究竟怎么练习呢?我们分为3个部分。1.在篮筐下45°角练习打板进球,这样能够保证我们上篮的命中率,也可以帮助我们在上篮过程中找打最佳的终结位置点,.2,:脚步,三步上篮,其实只是名称,很多同学以为就是抱着球只能走三步,然后把球投出去,其实不然,三步上篮只能走两步,在我们结束运球后的收球时算0步,然后我们迈出第一只脚算第1步,在迈出第第二只脚算第2步,这个时候我们就要完成上篮了,在迈出第二步后我们另一只不能再落地了,不然就会被吹走步违例3:结合运球开始上篮,我们可以开始从半场开始运球到冲向篮下,然后结束运球,完成三步上篮,反复练习。

2、新手怎样自学好篮球?

新手怎样自学好篮球

感谢受邀,我是前中国女篮运动员许诺,对于篮球我了解的很多,自学篮球是一件好事,但要想自学好篮球,还算是比较困难,我用自身的经历告诉你该怎样自学好篮球,自学成才是好事,但没有一个很好的规划,自学好篮球还是很困难的。我认为自学好篮球的第一点是兴趣,兴趣对于一个人做一件事非常重要,兴趣是最好的老师,只要有了兴趣,你干什么事都会觉得特别容易,就算遇到了暂时的麻烦,那肯定也非常乐意去想方设法解决它,并乐在其中。

自学好篮球的第一步就是养成对篮球的兴趣,只要有了兴趣,那在练习篮球的时候就不会感到枯燥,并且会感到很满足,自学篮球的第二点我认为便是练好基本功了,女篮的基本功都很扎实,这也是中国女篮为什么可以在大赛中表现优异的原因,基本功是一个球员打球的基础,基本功也可以决定一个球员能力的上限。自学篮球的爱好者我觉得先以练基本功为主,基本功首先就是熟悉球感,球感很重要,我觉得可以从简单的胯下八字绕球做起,左右手换球练习也可以培养手感,

养成了一定的手感,接下来的运球也就如鱼得水,很方便了。第三点我觉得学好篮球还是要多打打比赛,篮球是团队运动,单打独斗不是篮球这项运动的魅力所在,在比赛中培养团队意识,也可以提升自己的篮球技能,很多东西在自我单独练习中是很难学到的,只有深入了解或是从比赛中慢慢积累经验才行,最后,希望我的建议可以帮助那些篮球自学者,希望中国篮球越来越好!。


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