临近考试，呼吸放松很多孩子会紧张。时间比较允许，比如考前一个星期，做几套模拟题，效果最好考试是记忆提取的过程，老师们都知道，要想让孩子们进步快，多考试几次，这也有助于你大脑在考试的时候提取知识，《家庭医生》首先要来泼冷水，要考试的孩子，补脑已经没效7岁以后，补脑已无效从医学上讲，人类脑发育的最关键时期在母亲怀孕之后，到孩子7岁之前（其中以两岁前最为重要）。
1、考试之前吃什么最补脑？
《家庭医生》首先要来泼冷水，要考试的孩子，补脑已经没效7岁以后，补脑已无效从医学上讲，人类脑发育的最关键时期在母亲怀孕之后，到孩子7岁之前（其中以两岁前最为重要）。两岁以前，是脑细胞数量的增长期，在两岁到7岁期间，脑细胞的数量不会再增加，但细胞结构会增大，要补脑，在这两个时期补，是最有效果的。7岁以后的孩子，其大脑发育已经稳定，与成年人没有太大差别，此时再怎么补脑，效果都不会太明给大脑补能量最重要给考试的孩子补脑，其实，就是要对大脑活动进行适当的能量补充，考试是高能耗活大脑能量充足了，孩子自然会觉得不再疲乏，
具体怎么做才是最好的加油方法？三个要点，家长要记住：首先，大脑运作的直接能量来源就是血糖，因此，碳水化合物才是能量的源泉；其次，碳水化合物只是能量的基础，我们还要为脑细胞准备更加充分的营养：这时要加上多不饱和脂肪酸、卵磷脂以及优质蛋白质。第三，由于大脑的代谢加快，就更不可少了B族维生素的参与，所以，选择富含这些物质的食物，并且合理安排在三餐以及加餐中，就是给孩子最好的加油。
具体怎么做呢？主食：谷类300～500克/天，适当搭配粗杂粮，是碳水化合物的主要来源。畜禽肉类食品75～100克/天，鱼类25～50克/天，鸡蛋每日1个，肝脏25克/星期，是优质蛋白质、维生素A、维生素B2的主要来源。蔬菜300～400克/天，绿叶蔬菜必须占一半的比例；水果100～150克/天，是维生素C和矿物质的主要来源。
2、考试前应该吃些什么？
首先感谢阿明老师邀请我回答这个问题，由于本人不是这方面的专业人员，在这里我只是谈谈自己的看法：1、我觉得考前饮食最重要的一个宗旨是饮食安全，不管是中考还是高考，都是每个学生人生中的重要节点，如果因为考前吃了不安全的食品而耽误了考试，其不给自己终生留下终生遗憾。2、在保证了食品安全的前提下，考前吃的食物要营养均衡，易消化，
本人一日三餐建议遵循这样一个安排原则：‘’早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。”有些家长认为孩子快要考试了，给孩子做些大鱼大肉好吃的，我觉得这样不妥，还不如吃点高糖、低脂的食物，适当补充高蛋白的食品（奶、蛋、鱼、豆制品），多吃点蔬菜，适量的水果好呢！3、在卫生安全的前提下，吃些益智健脑的食品，科学表明香蕉、核桃、海带、南瓜、豆腐、鹌鹑蛋、深海鱼等食品有益智健脑的功效，家长可以给孩子适当吃些以上食品。
3、考试之前，应该做哪些提前准备？
1临近考试，呼吸放松很多孩子会紧张，越是紧张越考不好。那么冥想一会儿，或者放慢呼吸，对心绪平静很有帮助，平静的时候大脑才能想起更多，从而对考试有帮助，2考前把知识体系过一遍如果时间比较紧，你就把大概的知识串一下，比如数学，做个总结，画个思维导图。这也有助于你大脑在考试的时候提取知识，3时间比较允许，比如考前一个星期，做几套模拟题，效果最好考试是记忆提取的过程，老师们都知道，要想让孩子们进步快，多考试几次。
